Indus Eruka, fusée, gusenichnik la graine - cette plante a beaucoup de noms, mais tout ce que vous appelez moins utile pour la santé de celui-ci ne devienne pas. A un ton Arugula légèrement amer agréable, capable de conférer une saveur savoureuse à tous les plats.
Beaucoup de ceux qui ont essayé de choisir une fois de plus comme un ingrédient pour la salade. Et d'apprendre combien il est utile de devenir pour toujours ses admirateurs. Alors qu'est-ce contient la plante et la façon dont il est si utile pour l'organisme?
Rukkola contient beaucoup de vitamines et presque toute la table périodique: le fer, le cuivre, le manganèse, le sélénium, le zinc, le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore et le sodium. Les vitamines B1, B6, B9, A, C, E, K. Un jeune tiges de la plante - un véritable entrepôt d'iode. Est utile pour Arugula personnes souffrant d'insuffisance veineuse et l'hypertension artérielle.
Est une puissance Arugula forte En raison de la forte teneur en vitamines et minéraux macro. Il conduit rapidement à la tonalité du corps, améliore la performance, normalise l'équilibre eau-sel et Il sert de la prévention du cancer.
Dans ce cas, la valeur énergétique de la plante est assez faible - 26 kcal. 100 grammes de produit. propriétés utiles à faible teneur en calories de roquette, rendre cette plante indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids ou maintenir votre silhouette mince.
Il est recommandé Arugula comme une puissance de guérison. L'utilisation de ce métabolisme ajuste plante, améliore la digestion, renforce le système nerveux. Il est recommandé de manger avec le stress, la dépression, l'anémie, faible taux d'hémoglobine.
aussi il favorise l'élimination des toxines du corps et de cholestérol normalise. Diurétiques et possède des propriétés désinfectantes, améliore l'état de l'organisme dans les processus inflammatoires dans les reins et le tractus urinaire. De plus, il est recommandé pour les diabétiques.
Arugula est recommandé d'inclure dans les aliments ont un ulcère à l'estomac. Il combat efficacement les dégâts de ses murs, réduit la taille des ulcères, empêche l'émergence de nouveaux.
Verts Arugula - une source indispensable de vitamines pendant la grossesseEt pendant l'allaitement favorise la production de lait maternel.
Merci à B-carotène Ce vert améliore la peau, les cheveux et les ongles: Les rendre plus sain, prévient la perte de cheveux et renforce les follicules pileux.
Il est recommandé par Arugula nutritionnistes avec un excès de poids. Les médecins recommandent d'organiser les jours de jeûne, et d'utiliser cette journée pour ne manger que la roquette. Les vitamines, qui est riche en légumes verts, donnent la quantité d'énergie nécessaire, et un minimum de calories aidera à se débarrasser de l'excès kg.
Il est connu depuis longtemps que la fusée - un puissant aphrodisiaque, propriétés utiles qui sont largement utilisés pour améliorer la puissance chez les hommes.
Cependant, avec de nombreuses propriétés utiles, dans certains cas, la fusée peut être nocif. Par exemple, si vous êtes hypersensible - une allergie à ce produit, urolithiase, ainsi que des calculs rénaux et de la vésicule biliaire.
Et le reste est recommandé de préparer une salade rapide et savoureux de roquette 5 minutes.
INGRÉDIENTS: feuilles de roquette, avocat, concombre, une petite crevette cleaned- (également adapté de poisson salé rouge ou d'un mélange de fruits de mer), le sel, l'huile d'olive et le jus de citron pour habiller.
Comment se préparer:les mains de larmes (il est arugula pas nécessaire de couper avec un couteau). hacher grossièrement le concombre et avocat, ajouter la salade de fruits de mer habillés avec de l'huile d'olive, saupoudrer légèrement avec le jus de citron. Cette salade est non seulement délicieux, mais aussi incroyablement utile. Le bonus est le fait qu'il est même comme collation de nuit. Bon appétit et être en bonne santé!
