Les produits laitiers font partie intégrante de l'alimentation humaine quotidienne, car ils contiennent un véritable entrepôt de vitamines, mais aussi des micro et macronutriments.
le lait liquide et les produits laitiers sont riches en substances précieuses, si essentielles pour la santé humaine.
Cependant, beaucoup de personnes à la diète, cependant, ne sont pas aussi minceur du sexe équitable, considèrent les produits laitiers nocifs. Dans cet article, nous examinerons trois des plus mythes courants sur les produits laitiers.
mythe №1Des produits laitiers gonflent
En fait, « jambes » du mythe naît de la musculation, où les athlètes se préparent pour les compétitions, ne comprennent pas la gelée de votre alimentation. Mais attention! Ils le font que dans les dernières semaines de séchage - le moment avant le spectacle, le pourcentage de graisse dans le corps est extrêmement minime. Mais cela ne vaut pas pour des raisons de santé. Ceci est seulement un sport, avec toutes ses nuances, comme par exemple en recevant des médicaments supplémentaires, des additifs spéciaux à l'alimentation. Et tout cela « bien » ne se réfère nullement à un simple mortel.
Ne devrait pas immédiatement blâmer les produits laitiers dans la détérioration de son état de santé. Tout d'abord, vous devez chercher plus de raisons objectives:
- des problèmes rénaux ou système cardio-vasculaire
- échec hormonal
- l'apport hydrique insuffisant
- L'abus de produits contenant du sel
- Consommé une grande quantité de protéines ou de glucides
- Gonflement dans la chaleur
- amélioration de la formation
mythe №2Produits laitiers conduit à « pourriture » dans le tube digestif
Cela est en partie vrai, mais seulement dans les cas où le corps humain ne peut pas synthétiser enzyme telle que lactase, favorise la séparation des protéines du lait dans le corps. Dans de tels cas se produisent dans la distension abdominale, la formation de gaz, barattage et autres malaises. Si ces symptômes apparaissent après la consommation de produits laitiers, vous devriez demander de l'aide professionnelle, et confirmer au moyen de l'analyse plutôt que de soi.
Mythe №3 Augmentation de la sécrétion de mucus dans le corps
Glaire est pour notre corps:
- GI protection mécanique
- barrière antimicrobienne.
- améliorer l'absorption des nutriments dans le corps
- réduire le cholestérol et sucre dans le sang
Voilà pourquoi notre corps vise à synthétiser en quantités suffisantes.
En fait, peur de mucus augmenté si seulement ceux qui ont ce processus est un trouble pathologique.
Tous les autres peuvent utiliser le lait et tous les produits laitiers pour la santé!
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