Tout le monde veut regarder jeune et belle. Mais, il semble parfois, de se mettre dans le look parfait, il faut beaucoup de temps, d'argent et d'efforts. Je vous assure que ce n'est pas. Même avec peu de frais et d'efforts, vous pouvez avoir la surprise des autres, comment les jeunes vous regardez dans 10 jours. Cela ne cherche pas nécessairement l'aide d'un chirurgien plastique ou voler aux Maldives pour des vacances (bien que ce dernier point, tout le monde peut-être, pas mal). Vieillissons on ajoute un poids supplémentaire, gonflements, cernes sous les yeux, la couleur de la peau terne et manque de vitalité.
Pour regarder assez jeune pour changer légèrement leurs habitudes et de suivre nos recommandations. Ainsi, la stratégie de rajeunissement pendant 10 jours - devant vous. Qui ose?
1. Visite chez le dentiste. De mauvaises dents ne sont pas seulement un défaut cosmétique qui ajoute l'âge, mais aussi créer des problèmes de santé tels que la congestion nasale, des problèmes digestifs, et bien d'autres. Une mauvaise digestion affecte immédiatement la couleur du visage comme terre jaune, l'oedème, la pigmentation.
2. Brosser les dents après chaque collation. Au bout de 10 jours de brosse à dents de travail intense de manière significative des dents plus blanches que la partie va plaque. Elle élimine également l'halitose.
3. S'abstenir de l'alcool.Cette temporisation permettra la relaxation et le foie à éliminer les toxines du corps. En conséquence - sera un gonflement, des cernes sous les yeux, améliorer le teint, laissez quelques kilos supplémentaires.
4. Minimiser la consommation de sel. Il retient l'humidité dans le corps, ce qui conduit à un mauvais fonctionnement des reins et de l'œdème.
5. Chaque maison de retour d'une journée à pied.Marcher dans l'air frais - le meilleur exercice qui vous fera vigoureux, tonique et énergique. Si vous allez à la salle de gym et courir sur une piste, déplacez votre séance d'entraînement à l'heure d'été sur l'air frais. Cela contribuera à améliorer le teint et renforcer le corps dans son ensemble.
6. Oubliez l'ascenseur. Monter les escaliers - un excellent outil pour pomper les jambes, serrez le ventre et perdre quelques livres.
7. Utilisez des serviettes en papier pour les serviettes de visage au lieu. Cela permettra d'améliorer l'état du problème de la peau.
8. Sommeil pendant 7-8 heures. Il est impossible de dormir, juste coucher, compter les moutons, méditez. Il suffit de ne pas regarder la télévision et ne pas « collant » dans le smartphone, donner l'occasion de se détendre complètement le cerveau.
9. Lancer un programme d'exercice. Même si elle est à 5-10 minutes d'exercices simples ou une minute dans le « bar », au bout de 10 jours, le résultat est évident.
10. Commencer à manger plus souvent. Mangez 5-6 fois par jour, mais en petites portions. Bientôt, vous remarquerez que vous avez besoin de moins de nourriture, et votre système digestif fonctionne « comme une horloge. »
11. Allez chez le coiffeur et décider enfin sur un changement radical de l'image. Si vous avez besoin de changer quelque chose dans votre vie, il est toujours préférable de commencer par les cheveux.
12. Réparé, propre et bien rangé toutes mes chaussures. Jetez ce qui depuis longtemps ne portent pas.
13. Faire le nettoyage de printemps. Laver les fenêtres et se jettent dans la lumière du soleil de la maison, enlever la poussière de tous les angles et jeter l'excédent de déchets. Vous remarquerez combien plus il sera facile de respirer après.
14. Buvez beaucoup d'eau propre. Banal conseils, mais très efficace. Un verre d'eau chaude le matin fonctionne à merveille avec le corps.
15. Prenez une douche froide le matin.Il va « courir » le corps, Gaieté, normalise le métabolisme et le système cardio-vasculaire.
16. garde-robe Peretryahnite. Pomponner ces 10 jours tous les jours comme un jour férié. Et tous les inutiles - distribuer.
17. Tous les soirs à regarder une comédie.Le rire nous rend plus jeune, frais Gaieté et bonne humeur.
18. Jeter 10 jours à compter de la télévision, à l'exception des comédies du soir,- les talk-shows, des nouvelles et publications en série ne vous prive de temps et d'énergie.
19. Prenez soin de votre corps. Aller au bain ou des soins spa, inscrivez-vous à un cours de 10 jours de massage.
20. Marchez avec votre dos droit.Stoop ajoute à notre époque, et la position incorrecte de la colonne vertébrale interférer avec les organes internes.
Nous avons tous des moments difficiles dans la vie. Mais en règle générale, l'ampleur du problème dépend de la proximité du cœur, nous l'acceptons. Prenez soin de vous!
Nous vous invitons à découvrir, comme une personne qui peut parler de la présence d'une maladie grave - et des cosmétiques ici à voir avec elle!
