Vous devez comprendre clairement que de votre alimentation dépend entièrement le bon développement du bébé, donc il doit être bon. gain de poids excessif menace toutes sortes de complications et la détérioration esthétique de votre apparence, vous devriez donc l'éviter. Il ne faut pas mourir de faim ou aller sur une sorte du même type de régime, le corps doit obtenir suffisamment de nutriments. Régime alimentaire pour les femmes enceintes - est avant tout une alimentation saine et équilibrée avec des produits de haute qualité.
Une femme enceinte doit reconstituer en permanence l'offre de vitamines et de minéraux dans le corps, donc si vous parvenez à ne pas les obtenir nourriture, demandez à votre médecin de vous prescrire les complexes de vitamines nécessaires, pour le développement normal et la croissance de l'enfant, ils sont très nécessaire. Certains produits peuvent provoquer de graves réactions allergiques de, ils peuvent, même si elles ont jamais été observées. Évitez ces aliments, sinon vous risquez de provoquer une prédisposition allergique à l'avenir de leur enfant.
Éliminer ou restreindre sévèrement la réception fumé, mariné, frit et nourriture épicée, ils aucun avantage apporter, avec leur aide, vous ne pourrez prendre du poids et courir le risque de problèmes d'argent dans le tractus gastro-intestinal voies. Ces plats plutôt difficiles à digérer dans un état normal, et pendant la grossesse, le travail de tous les organes, y compris le système digestif, plus compliquée. Outre la nourriture contenant de grandes quantités de sel, capable de retenir la sortie de liquide du corps, parce que la formation d'œdème.
Surveiller l'apport de liquide dans la première moitié de la grossesse, boire environ 2 litres par jour, la deuxième baisse la dose jusqu'à 1,5 litres. Manges souvent, mais en petites portions, de sorte que vous pouvez aider le corps à faire face à la nourriture résultant sans aucun problème. Inclure dans le régime alimentaire de poulet sans la peau, la viande et le poisson rouge, les fruits et légumes frais, produits laitiers, les légumineuses, les noix. Jeter des aliments en conserve en faveur de produits frais. Essayez de manger régulièrement des jus frais de fruits et légumes, ils sont extrêmement utiles, mais pas Rappelez-vous que vous avez besoin de les boire dans un délai maximum de 15 minutes après la préparation, puis beaucoup de leurs propriétés bénéfiques perdu.
Bien sûr, pendant la grossesse, il est nécessaire d'adhérer à un régime alimentaire sain, mais pour le plaisir, vous pouvez parfois offrez-vous un petit morceau de délicieux dangereux, parce que les émotions positives sont également très importantes pour l'avenir les mères. Profitez de votre grossesse, prenez soin de vous et votre bébé.
