Après 40 ans, beaucoup de femmes ont vu un cheveu gris ou rides réapparu, perdent tout intérêt pour leur apparence et ne sont en perte d'autonomie. En vain! Une alimentation saine, en bonne santé pour les femmes de cet âge sont en mesure de faire des ajustements aux processus qui se produisent dans le corps. Et si vous ajoutez à cela plus en soins de beauté, et vous pouvez économiser plus de 40 jeunes et la beauté.
En effet, dans cet âge des premiers grands changements hormonaux se produire dans le corps féminin, et commence à estomper la peau et les cheveux fragiles décrochage exigent non seulement des soins supplémentaires, mais aussi un spécial puissance. Ainsi, le régime alimentaire des femmes de plus de 40 devrait inclure un certain nombre de produits suffisants tels que:
les huiles végétales, riches en antioxydants;
wholegrain (en particulier avoine flocons);
légumes frais;
des fruits frais (en particulier les pommes, vert);
les produits laitiers, qui fournissent le corps avec le calcium, renforce les muscles et les os;
aliments riches en vitamine B12, qui se trouve dans le poisson et la viande.
Est-ce que ne pas d'aliments gras, hydrates de carbone (sucre, gâteaux, miel et autres produits) et les boissons alcoolisées.
Si nous nous en tenons à des règles simples pour l'élaboration de leur propre menu du jour, conformément à son âge du sexe juste pourrait facilement mettre l'accent sur sa beauté intemporelle et d'améliorer santé. Seule une alimentation saine pour les femmes - la seule façon de prolonger leur jeunesse.
Les femmes de tout âge ne doit pas oublier que son corps a besoin d'une activité physique régulière, l'activité motrice, le plein sommeil et de l'air frais. Il est tous les composants d'un régime approprié qui fournira les femmes de toute beauté des âges, les jeunes et la santé.
