De nombreux problèmes oculaires ne sont pas liés à l'âge, la question peut être génétique, les blessures et le métabolisme.
En raison de changements dans la lentille - l'évolution et la qualité de la vision. Cependant, pour éviter l'hypermétropie, la myopie et la cataracte de plusieurs façons.
1. plus d'antioxydants
se transforment souvent en menus, courgettes, choux épinards, les abricots, la citrouille, les carottes et autres légumes et les fruits sont les couleurs jaune-orange et vert. Ils sont riches en valeur aux yeux caroténoides - lutéine et la zéaxanthine.
Avantages et autres antioxydants - églantier, d'agrumes, de germe de blé, ainsi que des oligo-éléments - le sélénium et le zinc. Ils augmentent l'acuité visuelle et renforce les vaisseaux sanguins du fond d'oeil.
Problèmes de vision: des solutions inattendues / istockphoto.com
2. soutien du groupe
sources précieuses de vitamines pour les yeux - Groupe B Dans le saumon, le bœuf, les abats, les graines de tournesol, des œufs, des champignons.
3. De plus le thé vert
Normal - 500 ml par jour. Des études menées en Chine ont montré que le risque de vision à court terme de ceux qui chaque jour a bu cette boisson est beaucoup plus faible.
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4. comprimés Moins
On croit que certains médicaments d'ordonnance sont mauvais pour la vue. Note qui affectent négativement les médicaments hormonothérapie substitutive, les corticostéroïdes, les antidépresseurs, les antidiabétiques. Essayez de les éviter si possible.
5. sans fumée
Les fumeurs plus souvent diagnostiqués cataracte. On croit que le cadmium contenu dans les cigarettes dans accumule la lentille de l'oeil et la vision affecte négativement.
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6. habitudes Basta!
Ceux qui consomment de l'alcool augmente considérablement le risque de cataracte rencontrent contrairement abstinents.
7. Gardez un chiffre de
L'exercice, allez souvent à l'extérieur. Les personnes atteintes de surpoids souffrent souvent de problèmes de santé.
8. Porter des lunettes de soleil
Pour protéger la rétine des rayons UV nocifs et réduire le risque de développement et de l'aggravation des problèmes avec les yeux.
9. Ne vous attardez pas pour les gadgets
ordinateurs rayonnement Remarque, les tablettes et les smartphones sont également nocifs pour la rétine de la lentille.
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