Le dîner doit être le plus léger repas, il est nécessaire d'éviter de surcharger le système digestif et se réveiller frais et reposé. Quels sont les produits dans tous les cas ne peut pas manger la nuit, et pourquoi?
Tout le monde sait que le rêve - cette fois-ci pour ce qui notre corps le temps de se reposer et récupérer. Mais pas tout le monde sait qu'il est pendant le sommeil que nous avons passe toute la régénération cellulaire. Juste à temps pour dormir produit l'hormone de croissance - HGH. Voilà pourquoi il est si important que le corps aurait franchi toutes les étapes du sommeil, prolonger la jeunesse et la promotion de la santé. Cependant, il existe des produits qui interfèrent avec le processus. Il est à leur sujet et nous allons parler aujourd'hui.
Top 5 des produits qui ne peuvent être mangées la nuit
Pourquoi ne peut pas manger des bonbons la nuit / istockphoto.com
Les aliments contenant du sucre (chocolat, guimauves, biscuits, etc.). Ces produits ne sont pas seulement dangereux pour votre santé, augmenter considérablement les niveaux de sucre dans le sang et l'insuline, qui le soir est absolument nécessaire pour le corps humain. Il aussi nuire à votre silhouette. La chose est que tous les glucides simples de non dépensés sont déposés dans les réserves de graisse (cuisses, le ventre, et ainsi de suite. D.)
fromages à pâte dure. Étant donné que le fromage contient une grande quantité de matières grasses, de les utiliser pour la nuit sera difficile pour le tractus gastro-intestinal. De plus, l'utilisation de fromage la nuit et impose encore une charge supplémentaire sur le foie, à ce que seraient les graisses dans le corps Émulsionnée (mélangé avec de l'eau) et en conséquence est leur hydrolyse, à savoir la séparation des graisses, la séparation nécessaire de la bile. A savoir, il agit comme un émulsifiant, la graisse et l'eau. Ainsi, au lieu de cette nuit pour diriger tous leurs efforts sur la récupération et la régénération, il aura la moitié de la nuit pour digérer les graisses.
En outre, le fromage contient encore une substance telle que la tyramine. Il est un vasoconstricteur, augmente la pression artérielle en agissant sur les processus d'excitation et d'inhibition dans le système nerveux. Donc, après avoir mangé du fromage le soir, le corps est peu probable de se détendre complètement.
Pourquoi ne peut pas manger de la viande dans la nuit / istockphoto.com
Produits de viande comme le boeuf et le porc. Pour digérer ce type de corps a besoin de viande au moins trois à quatre heures, donc si la viande inclus dans votre régime alimentaire, il doit être consommé dans les 5-6 heures avant le coucher. La nuit, il vaut mieux donner la préférence à la volaille, le poisson, les fruits de mer.
La sauce de soja. En raison du fait que ce produit est beaucoup de sel, de la soif et la nuit gonflement du matin sera inévitable - toute l'eau dans le corps est retardée.
vin rouge, le thé vert, café et autres fortifiants. Vin, cependant, que d'autres boissons alcoolisées, est un produit tonique, donc même si cela peut être, vous endormez et bon, le processus de surstimulation sera toujours présent. En raison de ce rêve ne sera pas calme et plein, ce qui signifie que le corps ne reçoit pas l'effet approprié de récupération.
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