Il y a des gens qui visitent activement chambre, assis sur le bon régime, mais il ne peut pas perdre un seul kilo. Pourquoi cela peut se produire?
Souvent, l'une des raisons est l'utilisation de produits minéraux contenant une grande quantité de calories cachées. Quels produits doivent être traités avec beaucoup d'attention.
5 produits avec des calories cachées / istockphoto.com
graines de tournesol - c'est un produit très utile contenant un entrepôt de vitamines et de minéraux. Ces graines sont enrichies en antioxydants différents qui contribuent à ralentir le processus de vieillissement du corps humain. Il suffit de manger des graines de tournesol réduit l'aggravation de l'arthrite et le diabète. L'impact bénéfique qu'ils ont sur le système cardio-vasculaire. De tous les avantages de ce type de semences peuvent être répertoriés depuis longtemps. Mais il faut comprendre qu'il est nécessaire de les utiliser dans leur forme brute et en quantités limitées, parce que sinon, ils peuvent facilement favoriser le gain de poids rapide.
noix Il est composé de graisses saines qui sont essentielles pour notre corps, en particulier le sexe équitable. Mais ils sont aussi produit très nutritif. Ainsi, 100 g de noix est en moyenne 600-700 kcal. Il est presque la troisième partie, et plus encore, l'exigence quotidienne du régime alimentaire d'une personne moyenne. Par conséquent, beaucoup, en utilisant des noix utiles, ne savent même pas comment rapidement et sans bruit, pour obtenir un poids supplémentaire dans votre corps. Par conséquent, les noix devraient être consommés en quantités assez limitées, mais en tout cas pas pour autant les exclure de votre alimentation.
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alcool - toujours l'un des silhouette mince ennemi caché. En effet, dans 100 ml de boisson solide contient au moins 280 à 300 kcal, soit le poids total de 200 g bifteck Et aimé par beaucoup de liqueurs filles contenant 100 g d'un 300-350 kcal, et même jusqu'à 40 grammes de sucre, ce qui équivaut à 4 cuillères à café.
fruits secs - c'est vraiment un « cardinal gris » de l'alimentation de nombreuses personnes qui adhèrent à une bonne nutrition. Beaucoup d'entre eux est utilisé comme alternative au lieu de bonbons, mais pas tout le monde pense que de nombreuses variantes de fruits secs calories équivalent de chocolat. Par exemple, 100 grammes d'abricots secs contiennent beaucoup de calories, combien, et cinq cuillères à café de sucre. Mais beaucoup de gens les utilisent en quantités illimitées, car ils sont considérés comme produit utile. Et il est vrai, mais l'utilisation de fruits secs devrait être très limité. Cependant, vous devez tenir des registres et dans l'utilisation des fruits.
Les produits fabriqués avec du fructose - très tentant leurs noms et compositions utiles soi-disant. Cependant, ce n'est un bon marketing mouvement, nuire à un comportement alimentaire sain. Toutes les barres de remise en forme et d'autres en-cas similaires sont faits avec du fructose, qui est un glucide simple. Si vous lisez attentivement la composition des barres de remise en forme, il contiendra au moins 300 calories, dont les glucides - '60 Un tel contenu dans le sirop « utile » glucose grignotage, l'huile de palme et le sucre une alimentation saine est difficile à appeler.
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