Combien de personnes ont beaucoup d'opinions et ils ont tous leurs petits secrets de la façon d'améliorer leur santé et améliorer le bien-être. En outre, des scientifiques, des médecins et des psychologues et tout le temps nous donnent un autre, parfois contradictoires des conseils sur la façon de faire face aux contraintes et maux. suivre aveuglément est pas nécessaire. Il est préférable de se concentrer d'abord sur les sensations dans votre corps, votre santé, de comprendre ce qui est bon pour vous.
Nous vous invitons à lire les moyens les plus étonnants pour maintenir leur santé, ce qui, assez curieusement, prouvé par les scientifiques.
Débarrassez-vous de l'alarme
Bing, qui nous tire littéralement des fils de phase de sommeil profond au stress sévère, provoque l'irritabilité, Il aide à réduire la vision, la concentration et la mémoire, et peut également déclencher des maladies cardiovasculaires et même accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, il est préférable de se débarrasser de l'alarme, nous habitués à coucher et se lever à peu près en même temps.
Autant que possible, se
Récemment, le temps du monde est très populaire idée de travail debout (bureau debout). Des scientifiques britanniques ont montré que les employés de bureau et les gens qui passent du temps de travail assis sur une chaise sensible aux maladies du système cardio-vasculaire.
Cela est dû au fait qu'en raison de l'absence de mouvement aggrave la circulation sanguine dans le corps et les organes ne reçoivent pas assez de nutrition. Par conséquent, au cours de la journée pour organiser une petite fizkultminutku et utiliser toutes les occasions d'étirer vos muscles.
Vous ne pouvez pas vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé
Tout aliment, en particulier les fruits et les agrumes qui contiennent de l'acide, adoucit notre émail. Par conséquent, si nous brosser les dents plus tôt d'une heure après le repas donner les acides de pénétrer dans les couches plus profondes des dents et de les détruire, ce qui provoque des caries. Par conséquent, après un repas est préférable de rincer simplement la bouche avec de la nourriture habituelle et se brosser les dents en une heure.
Mangez pelure de pomme
Le fait que le régime devrait être assez de fruits et légumes, est maintenant même les enfants savent. Une place particulière doit être accordée à ce fruit - une pomme. Tout d'abord, il est de plus en plus dans notre région, si utile pour nous de deux manières. En second lieu, il contient la quercétine qui protège le cerveau des cellules de dommages, a des propriétés inflammatoires et anti-inflammatoires. Surtout beaucoup de la substance dans la peau des pommes.
Les enregistrements réalisés à la main, améliore la capacité mentale
Lorsque la dernière fois que vous teniez un stylo ou un crayon? Maintenant, toutes vos notes, nous utilisons un smartphone ou un clavier d'ordinateur. À leur tour, les scientifiques de l'Université de l'Indiana ont montré que les enregistrements faits à la main, à améliorer notre mémoire, les fonctions d'attention et psychomotrices sont également des zones activées du cerveau responsable de la lecture.
Des aliments à faible teneur en calories appétissante et stimule la prise de poids
Le refus de la nutrition en faveur des fils de faible teneur en matière grasse de la faim a augmenté, le grignotage et la consommation de calories en excès. En outre, le corps qui a décidé qu'il était temps faim, commence à se mettre activement au large par les hanches et les réserves de graisse du ventre.
Une tasse courte de sommeil de café après des merveilles
Etes-vous sûr vous ne pouvez pas boire du café avant d'aller au lit? Un sommeil après boire du café? Les scientifiques ont prouvé que, pour remonter le moral et restaurer la clarté mentale au cours de la journée de travail peut rapidement si une tasse de café et faire une sieste pendant 15-20 minutes.
Même si vous ne vous endormez pas, mais simplement se coucher dans un état détendu, vous vous sentirez beaucoup plus frais. Des expériences sur des volontaires humains ont montré que, après un tel peuple de repos dans le simulateur de conduite permettent des erreurs beaucoup moins qu'auparavant.
Utilisation simple, pas de savon antibactérien
Aucune étude en faveur du savon antibactérien plus efficace dans la lutte contre les infections là-bas. Mais le fait que le triclosan, qu'il contient nocif pour le corps, ce qui réduit sa résistance aux bactéries, les changements de la microflore intestin et peut affecter le développement embryonnaire (afin que les femmes enceintes ne doivent pas être utilisées dans ce savon dans tous les cas) les scientifiques ont prouvé depuis longtemps.
Ne prenez pas l'avis de quelqu'un d'autre à cœur
Souvent, ce que les gens pensent et disent de nous est pas dû à nous, et avec leurs complexes personnels, des problèmes, le stress interne. Par conséquent, trop de soucis, et prendre à cœur les opinions des autres ne sont pas la peine. Les gens qui sont à l'aise avec l'opinion du public à leur sujet, moins sujettes au stress, et conservent ainsi leur santé et vivent plus longtemps.
