Autrement dit, pour se nourrir sans problèmes pour la santé des enfants? Beaucoup de mères qui allaitent, sont intéressés par la question du pouvoir personnel. Eux comme ils admettent eux-mêmes, souvent rude épreuve tout à fait un grand nombre de « non », a déclaré par les médecins et les consultants en lactation.
Eh bien, je ne crois pas que tous ceux qui mangent ma mère affecte directement l'état du lait. Après tout, dans le lait ne sont pas trouvés morceaux de déjeuner ou le dîner de ma mère... Particulièrement difficile sont des restrictions alimentaires qui se rapportent au sucré. Buns, Eclairs, gâteaux et chocolats, euh... Ces petits plaisirs réconcilient en quelque sorte de fatigue et de routine, mais les médecins est fortement conseillé de se référer aux bonbons avec une grande prudence, préférant la nourriture la plus simple et souvent insipide. Et de bonbons - un maximum d'une pomme verte et une banane. Ne vous inquiétez pas: rah-rah, il y a toute une liste de bonbons qui peuvent se permettre une maman infirmière!
near miss
Bien sûr, des morceaux de chocolat ou un gâteau ne tombe pas avec le lait du sein de la mère: toute la nourriture est digérée et assimilée par l'intestin naturel. De là, les substances assimilées de la nourriture viennent dans le sang de la mère, et qui est formé à partir du lait maternel. Ainsi, les desserts sucrés « non rentables » devient miettes corps grudnichka fragile.
Énergie + positif
Comme les chercheurs ont constaté, les femmes pendant la lactation veulent surtout doux, et il est pas un hasard. Organism mères allaitantes sur ce stade « lait » consomme beaucoup de glucose et ces coûts doivent remplir par les desserts. Dans le cas contraire, il y a un risque de maux de tête, la fatigue, l'irritabilité et même l'agression. Je veux quelque chose de sucré? Aidez-vous!
ensemble doux
Alors, ma chère maman devant vous une liste de desserts sucrés, vous pouvez facilement insérer dans votre menu.
fruits secs - pruneaux, abricots secs, raisins secs, les pommes et les poires.
cookies - le meilleur de la catégorie « enfant », le thé, la farine d'avoine, le cacao sans une partie ou une couche.
jujube - de préférence organique, sans la « chimie » comme les arômes et les colorants.
coller - elle a présenté les mêmes exigences quant à la marmelade. Et une chose: il est souhaitable que la pâte a été préparée sur la base de pectine au lieu de la gélatine.
zéphyr - blanc, pas de charges et pas emballé « avec glaçage au chocolat.
Soufflé laitiers ou le pudding - si la version de la maison, s'il vous plaît et de la santé.
halva - des graines de tournesol et une petite quantité, sinon il menace miettes abdominale démangeaisons et des éruptions cutanées.
le lait évaporé - qui est considéré comme la lactation « de povyshatelem ». Malheureusement, les preuves scientifiques que le lait condensé augmente la quantité de lait maternel, cependant pas, depuis plusieurs générations, disent les mères: un peu de lait condensé dans le thé fonctionne à merveille.
Jam ou marmelade - un peu de douceur sur un morceau de pain pour le petit déjeuner ou au milieu de la journée aidera maman restaurer l'approvisionnement en énergie et de bonne humeur. Il est souhaitable de donner la préférence à la confiture de baies de helto-vert et des fruits (groseille, pomme, poire).
Meringue (meringue) - ces bonbons fait Leko à la maison. Non interdit d'ajouter la crème de protéines meringues peu hachées noix.
