Les jeunes mères sont intéressés non seulement dans les questions de garde d'enfants, mais aussi comment prendre soin de l'alimentation, après le repas pour ne pas obtenir « oreilles épagneul. » Est-il possible d'éviter ptosis - petits seins après la grossesse et de l'accouchement? Et comment obtenir les glandes mammaires ancienne beauté?
Après la fin de l'allaitement maternel, de nombreuses mères sont terrifiés à l'idée de la forme du sein. Ne vous inquiétez pas, il faut du temps pour se remettre en forme. Et nous pouvons aider ce dans ce avant la grossesse, pendant l'allaitement, et après.
sous-vêtements à l'usure
La règle la plus importante pour les femmes enceintes et l'allaitement - porter un soutien-gorge. Sein augmente deux fois pendant la grossesse et maman besoin de prendre soin du sein. Pendant l'allaitement, portez toujours vêtements spéciaux horloge de soins infirmiers. Le soutien-gorge ne doit pas a été transféré par des conduits de lait, mais il devrait garder une bonne poitrine. Ici joue gravité contre nous, mais nous pouvons montrer plus malin.bien nourris
Beaucoup de gens pensent qu'en refusant de nourrir le bébé, vous pouvez garder une belle poitrine. Ce n'est pas. Nous avons déjà dit que l'augmentation de la glande mammaire pendant la grossesse. Lorsque le lait arrive, il devient encore plus. Si à ce stade pour enlever la lactation, le sein ne sert pas à statisme. GW devrait être organisé correctement, la beauté du buste ne peut pas inquiéter:
- Vous devez nourrir le bébé dans une position confortable. Mieux vaut mentir à la poitrine ne tire pas.
- Ne donnez pas votre bébé à tirer sur sa poitrine, mordre ou jouer.
- Heure des sous-vêtements à l'usure. C'est ce que nous avons dit.
- l'achèvement GW Smoothly. Ainsi, le sein lui-même diminue progressivement et la probabilité que la forme se détériore au minimum.
- Les méthodes d'achèvement de lactation Non grand-mère: attacher et d'autres très mauvais effet sur la forme du sein.
- Après la fin de transvaser du lait de l'allaitement pour faciliter, ne pas vider complètement la poitrine. Donc, chaque fois il viendra moins et le cancer du sein sera réduit progressivement.
crème
la crème du sein que vous ne serrez pas, mais réduit au minimum étirer. Appliquer la crème est nécessaire dès le début de la grossesse, la peau devient élastique. Vous pouvez utiliser des huiles au lieu de crèmes: graines de pêche ou d'olive, par exemple.charge
Soutien à la poitrine sont les muscles pectoraux. Si elles sont faibles, le sein peut « nager ». Par conséquent, les renforcer avec une charge simple:
- Les push-ups classiques. Si vous trouvez qu'il est difficile de le faire avec les jambes droites, plier les genoux.
- mains Sopra sur le mur. Appuyez sur comme si vous voulez pousser.
- Mettez vos mains devant la poitrine dans la serrure et pousser les uns les autres.
Il est important de renforcer les muscles du dos et que la posture affecte aussi votre capacité à ptose mammaire. idéalement inscrire à la piscine. Il vous sera en mesure de renforcer et de la poitrine et les muscles du dos.
une bonne nutrition
Les aliments peuvent affecter la forme du sein? Comment. gain de poids excessif pendant la grossesse, et une forte baisse après - affecte la poitrine. Le manque de vitamines affecte l'élasticité de la peau. Une bonne nutrition peut aider à maintenir la santé, non seulement pendant la grossesse et l'allaitement, mais aussi la beauté du sein.Vous serez également intéressé de savoir pourquoi pendant le ventre de grossesse griffé.
