Vous savez l'état où les jambes après une journée de travail dur commencent à « buzz » poids et chevilles versé - le sujet Beaucoup de femmes fierté - ballons gonflés à tel point que tout ne peut pas attendre pour se débarrasser des chaussures et étends sur la canapé? Si le problème est inquiétant encore et encore, assurez-vous de consulter un médecin, car en plus de l'inconfort purement esthétique, gonflement des jambes peuvent signaler des maladies graves.
causes possibles
Le plus souvent, les pieds gonflés en raison de la violation de l'écoulement du sang et de la lymphe. La raison peut être quelque chose: un mode de vie sédentaire, séjour prolongé dans une position assise, des chaussures inconfortables, surtout des talons hauts, etc... conditions probables et plus graves: varices, insuffisance cardiaque, les changements hormonaux, avec les reins et les problèmes du système lymphatique. Pour de l'aide devrait consulter un médecin, qui vous orientera vers un cardiologue de phlébologie ou un autre spécialiste. Le plus tôt, déterminer la cause racine, le retour plus facile et plus rapide à la vie normale.
prévention: nhommes edarom indifférent aux jambes des femmes. Par leur apparence, vous pouvez facilement déterminer à quel point leur santé de leur propriétaire.
L'exercice régulier et des soins appropriés à domicile peuvent éviter de nombreux problèmes de pied, y compris le gonflement et le développement des varices.
Des activités physiques devraient préférer la natation, le jogging, le vélo. Augmenter le flux sanguin vers les jambes kicking exercice en position couchée sur le dos - « Birch », « bicyclette », que vous connaissez probablement de l'école.
Fléchit les muscles de la jambe inférieure, il est possible, même en milieu de travail - passer progressivement l'accent de la pointe au talon et vice-versa. À son retour d'organiser l'exécution Kneipp puis se coucher sur le lit et laisser tomber vos jambes plus: sur l'oreiller, ou appuyer contre le mur.
Si vous avez des problèmes avec l'œdème est important d'ajuster votre alimentation. La liste des produits qui devraient être abandonnées, diverses conserves au vinaigre et les viandes (saucisse, fromage), ainsi que l'alcool - ces produits contribuent à l'accumulation de liquide en excès dans le corps. Remplacer les infusions de café d'herbes, diurétiques. Mais ne pas trop. Ne pas oublier les grands diurétiques de la saison - le melon et la pastèque. Cependant, après 16: 00 devrait être limité à toutes les boissons et les fruits à haute teneur en eau.
Rappelez-vous, ces lignes directrices ne peuvent corriger temporairement le problème, mais ne traitent pas la cause racine.
maison de Bath contre l'œdème
Avec le sel de la mer., Vous avez sûrement à la maison il y a un sac de sel de mer. Remplir le bassin d'eau chaude et y dissoudre le taux de sel de 1 c. l. 1 litre d'eau. Sur demande, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles aromatiques: eucalyptus, géranium, genièvre et citron.
Avec des herbes. Faire bouillir 1 litre d'eau, verser dans un pot à 2 cuillères à soupe. l. camomille et fleur tilleul. Laisser reposer pendant 10 minutes. Ajouter le bouillon dans un bol tendu d'eau (température ambiante). pieds Maintenez la position pendant 15 minutes, rincez à l'eau froide et frotter la serviette.
