Certes, tout le monde sait comment les hormones importantes dans le corps, ils contrôlent notre cycle de l'humeur, la capacité de concevoir et de porter un enfant et d'autres moments importants.
Il se trouve que tout est disposé dans le corps est pas si simple, et chacune des hormones activée et active uniquement à certains moments. Connaissant le temps de l'activité d'une certaine hormone peut considérablement améliorer votre santé et votre qualité de vie.
06:00 - sérotonine
L'hormone de joie / istockphoto.com
6 heures du matin, le corps produit l'hormone du bonheur - la sérotonine. Il est à peine nécessaire de parler de l'importance de cette hormone pour votre humeur et la santé.
6:00 - relances cortisol
Cortisol - une hormone qui suscite le corps et prépare votre cerveau et le corps de se réveiller. A cette époque, les gens sont très concentrés et concentrés, de sorte que vous pouvez en toute sécurité faire des plans pour la journée.
7:00 - cesse la production de la mélatonine
Il était à cette époque de fin de nuit avec l'action de cette hormone et les hormones sexuelles entrent en jeu. Si la mélatonine ne se produit pas, cela signifie que le rêve ne porte pas bon pour vous, puis revenez à dormir est inutile.
08:00 - activé par les hormones
A ce moment, activé par les hormones, il est maintenant nécessaire de faire des exercices, renforcer leurs muscles. Et ceci est le moment idéal pour la conception.
10h00-14h00 - le pic de la DHEA
La DHEA est une neurohormone qui est responsable de la concentration et de la mémoire. A ce moment, idéal pour se livrer à l'activité mentale et intellectuelle.
14:00 -16: 00 - hormone de croissance maximale
hormone du sommeil / istockphoto.com
Sans surprise, qu'à cette époque l'habitude de dormir les enfants, parce que c'est la période où le pic est l'hormone de croissance. Soit dit en passant, cette hormone est responsable non seulement de la croissance, mais aussi pour votre jeunesse et la beauté, donc si vous avez un peu de temps, il est préférable de dormir.
De 17:00 - cortisol réduite
Depuis ce temps, la concentration réduite et le sport d'endurance est meilleure à l'heure actuelle pas au plan, ainsi que l'activité mentale.
21:00 - commence à produire la mélatonine
Depuis ce temps, le corps commence à se préparer à dormir, la température du corps diminue, vous voulez des soins et de détente.
22:00 - temps d'endorphines
Quand les hormones sont produites / istockphoto.com
Au cours de cette période se démarquer opioilnye hormones, il est grâce à rêver, si elle se produit à ce moment, il sera très calme et agréable. Pas étonnant qu'il y ait des recommandations pour aller au lit à 22 heures précises, comme un rêve 22h00-3h00 apporte un avantage maximal à tout le corps, mais le manque de cela peut avoir un impact négatif.
23:00 0 active l'hormone de croissance
Re-entrée en vigueur de l'hormone de croissance, qui est responsable de votre jeunesse et la beauté. Il est grâce à lui que les enfants « voler » dans un rêve. Pour rester en bonne santé et les jeunes, à ce moment, vous devez aller au lit.
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