Le matin et que vous voulez profiter des minutes supplémentaires au lit. Mais les experts disent qu'il est préférable de ne pas commencer leur matin avec une tasse de café, couché dans son lit, et avec douche de contraste. Pourquoi est-il important de prendre une douche le matin?
DOUCHES le matin / istockphoto.com
Les raisons de prendre une douche de contraste le matin
substituts de café. douche matin aide à se réveiller du sommeil.
Améliore l'état de la peau. L'alternance de chaud et l'eau froide rend la peau souple et tendue.
Uplifting. Selon les études, 90% des personnes se sentent après une douche améliorée humeur.
Il aide à se sentir attrayante. Une étude indique que la moitié des femmes prenant une douche le matin, se sentir plus belle après que des procédures d'hygiène avant.
Procédé douche « 90 secondes »
Cette technique permet de régler rapidement et acclamer la longueur d'onde de travail.
la technique
D'abord, vous baigner normalement quand vous avez des procédures d'hygiène finis, la vanne dévissez vers l'eau froide pour arrêter, diriger le jet et le nombre à 30.
Retour la grue à sa position de départ avec eau chaude ou tiède, mais en tout cas ne pas enlever complètement pour éviter les brûlures. Tenez sous le jet et compter jusqu'à 30. Puis encore 30 secondes sous l'eau courante froide position.
Éteignez l'eau, une bonne serviette de corps frotter, appliquer la crème, l'usure de la robe, et commencer à recueillir des travaux.
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Comment une douche?
Lorsque vous changez l'eau, le corps subit un choc thermique. Il doit adapter rapidement. déclencheurs d'eau froide accéléré la combustion des calories. Une eau chaude provoque les capillaires se développer, ce qui améliore la circulation sanguine et l'apport d'oxygène au cerveau. douche Une telle aide à récupérer du sommeil et syntoniser le travail.Vous serez également intéressé de savoir rituel du matin de chance pour les femmes, ce qui attire une bonne chance pour toute la journée.
