Tout le monde connaît la vérité: pour perdre du poids, assez pour arrêter de manger après six heures du soir. Il est vraiment. Mais cette méthode présente plusieurs inconvénients.
Tout d'abord, si vous allez se coucher tard, ces longues pauses aux repas pas trop souhaitable pour le corps. En second lieu, deux heures du matin ouvre une soi-disant « fenêtre de protéines » lorsque le corps a besoin de nourriture. A cet égard, vous pouvez Restless dormir, se réveiller et se sentir comme la marche au réfrigérateur. Et enfin, de garder et ne pas jeter quelque chose la nuit dans la bouche, il faut un obturateur de fer. Et même si vous l'avez, la faim du soir peut causer la nervosité et l'irritabilité. Alors, que faire? Les scientifiques du monde entier sont venus à la conclusion que manger la nuit est possible, mais seulement les bons produits.
Les champignons. Ne soyez pas surpris. En eux-mêmes, les champignons ne sont pas que riches en calories. Mais, bien sûr, pas frit dans beaucoup de beurre et la sauce à la crème sure. Les champignons peuvent simplement faire bouillir ou cuire au four et servir avec la sauce de soja.
caviar de légumes. Champignons, courges, aubergines, mais seulement à la maison, et cuit à un minimum de matières grasses. Dans ce cas, il sera utile, facile et nutritif.
Framboise.Calories en elle au moins, mais les vitamines et minéraux bénéfiques est suffisante.
Cod. En gros, vous pouvez choisir un poisson blanc, qui est considéré comme l'alimentation, la faire bouillir pour un couple ou cuire au four, mais la morue de poisson blanc est le plus utile.
maïs bouillis.Elle est non seulement nuisible, mais favorise également l'excrétion du cholestérol et empêche le dépôt de graisse.
Nectarine. Malgré le fait que le fruit doux est recommandé de ne pas manger dans l'après-midi, pour les nectarines peuvent faire une exception. Elle contribue à l'accélération du métabolisme et empêche le dépôt de graisses.
Abricot.Abricots ne contiennent que 42 calories par 100 g Par conséquent, si vous voulez vraiment manger quelque chose de sucré la nuit, au lieu de chocolats ou de biscuits, choisissez abricot.
Navet.Ce légume appartient à un produit alimentaire utile et assurez-vous d'inclure dans votre alimentation. Navet renforce l'immunité et nettoie le corps des toxines.
Citrouille. Soupe, purée de pommes de terre ou salade de citrouille est non seulement pas nuire à votre figure, mais apportera de nombreux avantages pour le corps. Il est riche en vitamines B et carotène plus que dans les carottes.
Chou.Toutes sortes de choux contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux bénéfiques, et absolument pas de calories. Par conséquent, le brocoli, le chou-fleur, chou-rave, chou - choisir pour le dîner celui qui convient à votre goût.
Kiwi. Ce fruit aide à normaliser l'équilibre eau-sel et la combustion des graisses. Mais ils ne devraient pas être abusé - en grandes quantités, il peut provoquer des allergies.
Flet. Un autre bon poisson pour une collation en soirée. Il contient la méthionine, ce qui favorise la dégradation des graisses et empêche leur dépôt.
Céleri. nourriture Idéal pour tout moment de la journée. Il ne peut que manger après six, mais après douze ans. Il est un produit avec une teneur en calories de négatif, à savoir sur sa mastication et la digestion du corps dépense plus de calories qu'il reçoit.
Poire.Contrairement à Apple, qui ne fait qu'attiser l'appétit, la poire satisfaire rapidement la faim.
Betteraves.Ce légume est utile de quelque façon, car il contient dans sa composition d'oligo-éléments essentiels que le métabolisme de la vitesse et de l'aide pour améliorer le métabolisme.
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