De nouveaux chercheurs pour déterminer quels produits sont utiles pour manger la nuit, pour rester en bonne santé et mince.
Il se trouve, ne peut absolument pas aller au lit le ventre vide. Dormir sur un estomac vide a un impact négatif sur l'appétit d'une personne. Il a sauté sur le petit déjeuner et trop manger. Mais quoi manger avant d'aller au lit?
Les scientifiques disent que les meilleures options de restauration dans la nuit - des protéines et des glucides complexes. Ces aliments ne sont pas riches en calories, mais très satisfaisant. Ce sera beaucoup de temps à digérer, la personne sera un temps pour se sentir la satiété, mais pas mieux.
Les scientifiques décrivent les produits qui brûlent la graisse dans la nuit / istockphoto.com
La liste des produits utiles pour la nuit comprennent: soupe miso, pâte de soja, le tofu, les crevettes, le radis, yogourt faible en gras, kéfir, fromage, concombres, courgettes, choux, et les oeufs avec de la laitue ou autre légumes.
« Les coûts d'énergie du corps pour les digérer dépassent la valeur calorique, afin que les gens à perdre du poids dans un rêve », - dit aux auteurs de l'étude.
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