L'homme moderne est soumis à l'influence constante de la télévision, les téléphones, les écrans d'ordinateur, et d'autres gadgets. Cela interfère grandement avec la vision.
Les médecins disent que le pourcentage augmente chaque année les plaintes problèmes oculaires. Comment puis-je réduire la charge de gadgets sur notre vision? Jetez un oeil sur les recommandations du ophtalmologistes.
Comment gadgets affectent la vision
Puisque nous sommes entourés par des écrans partout, cela augmente la charge sur l'oeil, ils obtiennent rapidement déchirure fatigué, cassé, ce qui conduit au développement du syndrome de « l'oeil sec. » Ceci est accompagné par une rougeur des yeux et le sentiment de sable. Aussi la vision affecte l'atterrissage. Par exemple, si un long temps immobile assise ou couchée devant la télévision, la circulation sanguine dans la colonne cervicale, ce qui affecte négativement le travail des organes de la vision.
Fatigue oculaire / istockphoto.com
Comment réduire la fatigue oculaire
Reposez vos yeux. Pour soulager le stress, vous devez suivre la règle du « 20-20-20 ». Il fonctionne comme ceci: toutes les 20 minutes, prenez une pause, et à moins de 20 secondes pour regarder un objet à une distance de 20 étapes.
Faites des exercices pour les yeux. Les experts recommandent tous les exercices répétés au moins 10 fois:
- Les mouvements oculaires horizontaux: droite et gauche;
- mouvement des globes oculaires verticalement: de haut en bas;
- mouvement des yeux dans un cercle: dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens opposé;
- ouverture intense et la fermeture des yeux à un rythme rapide;
- le mouvement des yeux en diagonale: strabisme dans le coin en bas à gauche, puis par une recherche de transfert direct. De même - dans le sens opposé;
- yeux fréquents clignotantes.
Utilisez des gouttes. Quand il est impossible de suivre régulièrement la règle du « 20-20-20 », puis pour les gens qui travaillent à des ordinateurs et utiliser des gadgets électroniques, vous pouvez utiliser des gouttes ophtalmiques avec de l'acide hyaluronique. Ils hydratent la peau des yeux et d'améliorer le fonctionnement du film lacrymal.
L'activité physique. À mes yeux un repos des moniteurs et des écrans, vous allez souvent pour une promenade, de respirer l'air frais, à marcher, à faire l'entraînement, faire du sport.
L'effet sur les gadgets de vision / istockphoto.com
Prenez des vitamines. Maintenant, le marché est assez de vitamines qui aident à maintenir la vue. Ces vitamines et complexes vitaminiques contenant de la lutéine, zéaxanthine, vitamine A, vitamines B, les bleuets médicaments. Cependant, avant de l'utiliser, il est nécessaire de consulter un médecin.
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