Maintenant, beaucoup de gens essaient de prendre soin de leur santé et adhérer à une bonne nutrition. Mais dans la recherche d'informations utiles, pas tout le monde se rend compte qu'il ya des produits dont les dommages sont exagérés.
Nutritionnistes soutiennent que la nécessité d'accorder plus d'attention à la qualité et la quantité de l'apport alimentaire. Tenez compte 4 produitCe n'est pas vraiment si dangereux, comme beaucoup le croient.
sucre
Elle est une source de glucose, ce qui affecte le foie. Par conséquent, le sucre peut être consommé, mais avec modération. Nutritionnistes recommandent que 20 g par jour est suffisante pour une fonction hépatique normale.
Le sucre raffiné / pixabay.com
pain
Il est important que le pain a été fabriqué à partir de farine de blé entier. Il est utile pour le corps, car il contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Par exemple, des protéines, du calcium, du fer, du chrome, de la vitamine B.
beurre
Il contient des vitamines A, PP, E, D. Le beurre peut être consommé tous les jours, mais pas plus de 10 grammes. Il est également important de sa teneur en matières grasses ne sont pas moins de 82,5%, plus que vous pouvez.
Beurre / pixabay.com
mayonnaise
Cela vaut à la mayonnaise maison à base d'huile, la moutarde, le jaune d'oeuf et le vinaigre. Cette suite de produits remplit le corps avec de la vitamine B et de la lécithine anti-oxydant.
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