Vous voulez quelque chose de chaleureux, nutritif, mais en même temps, naturel? Préparer un bar de remise en forme pour une collation utile, il est très simple et très savoureux!
Ces barres sont vendus dans le magasin, mais la composition est souvent triste. Dans la préparation de ce dessert il n'y a absolument rien de bien compliqué, d'ailleurs, il est possible d'expérimenter avec les ingrédients, chaque fois que l'obtention d'un nouveau goût.
INGRÉDIENTS:
Arachide - 90 g
Graines de tournesol - 50 g
Sésame - 50 g
Flocons d'avoine - 50 g
Dates - 120 g
yaourt- 50 ml
miel- 1 cuillère à café
Huile végétale - 1 cuillère à café
Etape par étape PRÉPARATION:
1. Versez la farine d'avoine avec du yogourt et laisser le yogourt imbibés.
2. couvrent les arachides à l'eau et la nuit de congé. Après cela, propre, le transfert dans un mélangeur, ajouter le miel, l'huile végétale et la viande hachée.
3. Dans un bol, les graines de connexion, les graines de sésame, les arachides hachées et la farine d'avoine.
4. Nous les dates, les épépiner et les couper en petits morceaux.
5. Bien mélanger, ajouter le miel au goût, le poids ne doit pas être trop mou.
6. Étendre sur parchemin la cuisson, mettre la masse et tassez bien.
7. Faire cuire au four pendant 12-15 minutes à 180 degrés.
8. Une fois totalement refroidi, retirer le parchemin et coupée en morceaux avec un couteau tranchant. Conserver dans un récipient ou envelopper chaque barre dans le parchemin.
Conseil:pour la préparation de ces barres peuvent être utilisés fruits secs noix et Luba et fruits frais à votre goût.
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