Est-il vrai que le fruit peut être mangé pendant la journée et la nuit pour eux de ne pas toucher? Certaines combinaisons de produits sont vraiment plus utiles, mais la plupart du temps il y a beaucoup d'idées fausses infondées produits de combinaison
Copes de Pancréas avec différentes combinaisons de plats, mais si elles sont, bien sûr, en bonne santé. Vous pouvez combiner tout ce que vous voulez, mais toujours à l'écoute de vos sentiments.
Comment manger
Si vous trouvez qu'il est difficile quand vous mangez Les pommes de terre avec de la viande ou du pain avec du fromageCela ne signifie pas qu'une mauvaise combinaison. Il peut blâmer une grande quantité de portions. Si vous vous sentez bien quand vous mangez de la viande avec une salade, puis il y a aussi mal de rien, de sorte que la salade peut vous fournir beaucoup de fibres, de minéraux et de vitamines que les pommes de terre.
Manger de la viande ou du fromage cottage avec des pommes de terre aide les processus de digestion se déroulent avec plus de succès, étant donné que l'environnement acide, ce qui crée des protéines, favorise la libération d'enzymes qui digèrent les hydrates de carbone.
Top 5 des règles: quels produits peuvent et ne peuvent pas être combinés / istockphoto.com
Vous pouvez et devez combiner!
Salade + protéines graisse +. Manger des salades seront difficiles. Par conséquent, il est nécessaire d'ajouter des graisses de haute qualité et des protéines. Les graisses aident à absorber situé en carotène des salades et des protéines prendre soin de la sensation de satiété et de nutriments supplémentaires.
Sucrerie + fibre. Si vous avez une dent sucrée, choisir des repas contenant des matières grasses (frais et fruits secs, baies) ou les ajouter en plus de la crème glacée. Mangez des fruits confits, choisissez la farine de grains entiers. Ceci est important afin de réduire le risque de fluctuations de sucre soudaines.
Pain, pommes de terre, pâtes, riz et autres céréales + fibre + gras + protéines. Si vous voulez plus souvent, les aliments contenant des glucides doivent être combinés avec soit des graisses ou des protéines. La deuxième option - pour choisir les hydrates de carbone à grains entiers, parce que dans ce cas, il est possible d'espérer un sentiment durable de satiété sans graisses supplémentaires ou des protéines.
Les jus et autres boissons sucrées + graisses ou protéines. Pas besoin de boire le jus séparément. La raison - les fluctuations du niveau de sucre. Bien sûr, si vous buvez un verre de jus après une course. aux réserves Replenish d'énergie, alors mauvais ne se passera rien. Cependant, pour un simple soif de jus de quencher est le meilleur combiné avec des collations santé - avec une poignée de noix, par exemple, avec des morceaux de fromage, fromage cottage, etc ...
Top 5 des règles: quels produits peuvent et ne peuvent pas être combinés / istockphoto.com
Fruits: séparément et quand il vaut mieux?
Si les fruits agissent comme collation, qui devrait satisfaire votre faim, alors il est préférable de combiner avec un produit qui contient des protéines. Ne vous inquiétez pas du fait que l'estomac ne peut pas digérer les légumes ou d'autres produits si elles sont consommées séparément.
Si une personne veut perdre du poids, le fruit, la nuit est toujours pas la peine. Vous obtenez beaucoup de sucre dans la nuit, ce qui ne sera pas en mesure de dépenser.
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