La façon la plus efficace pour se détendre quand partir pour une longue période

Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de faire une décharge émotionnelle au cours déchargement travailler tous les jours et ne pas atteindre l'épuisement professionnel.

Tout d'abord, notre principal conseil - fermer le smartphone. Cela peut sembler peu réaliste à ce moment. Et certainement, vous brûlez des millions de lettres et de courriels à envoyer avant la fin de la journée. Mais après 18h00 - éteindre l'Internet et profiter du temps avec votre famille. Loin des problèmes et l'atmosphère de confort.

Deuxièmement, nous devons prêter attention à la routine quotidienne. Cependant, même les neuroscientifiques ont montré que notre cerveau a besoin de quelque chose de nouveau. Essayez d'aller se coucher tôt et se réveiller à 6h du matin pour regarder l'école du lever du soleil. Cette méthode se développe également la pensée créative. Levée de l'horaire de travail habituel augmente le cerveau neuroplasticité - la capacité de former de nouvelles connexions neuronales.

Et enfin: juste un changement de décor. La chambre, appartement, bureau - est pas si important. En ce qui concerne le second point, il convient d'ajouter cette façon d'un tel hors de leur zone de confort augmente le niveau de bonheur dans le corps. Ainsi dérivation dépression et l'épuisement émotionnel vous une douzaine de route.

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