Les suppléments nutritionnels pour les enfants: un préjudice ou un avantage

Avec l'arrivée du temps froid et de rhume saison a intensifié la publicité divers nourriture suppléments pour les enfants qui sont censés stimuler leur système immunitaire, de vous aider à mieux apprendre à ajouter de la force et de bonne humeur.

Les suppléments pour les enfants sont vendus non seulement sous la forme de comprimés et de poudres, mais même sous la forme de bonbons à mâcher. Les parents croient la publicité que leurs enfants ont désespérément besoin de vitamines, car certainement besoin d'acheter un complexe de vitamines et de minéraux. Qu'est-ce que les experts sur ce sujet?

Pédiatres et gastroentérologues d'une seule voix insiste sur le fait que le problème du manque de vitamines dans la plupart des cas, loin tiré par les cheveux et est inspiré par la publicité. Pour identifier le déficit réel d'une vitamine particulière, vous devriez consulter un médecin, effectuer des recherches, faire tester et agir un « point », la résolution d'un problème spécifique.

Selon les pédiatres, la plupart des enfants modernes manque de vitamine D, l'iode et oméga-3. Ils sont responsables du métabolisme, l'appétit, le sommeil, l'état psycho-émotionnel stable. La principale source de vitamine D est l'huile de poisson, oméga-3 - les poissons gras, les poissons d'iode marine et d'algues. Si un enfant est rarement manger ces aliments - ce sera vraiment suppléments appropriés utiles.

En général, une alimentation variée, qui contient tous les groupes de produits - légumes, fruits, produits laitiers produits, viande, céréales, etc. - il est une garantie d'une quantité suffisante de vitamines et oligo-éléments chez les enfants corps.

Les produits suivants doivent être présents dans le régime alimentaire des enfants:

• Produits laitiers (yaourts, yaourts) - 200-600 g par jour
• Fruits et légumes - au moins 300 grammes par jour.
• La viande ou le poisson - pas moins de 150 g par jour.
• pain de grains - 1-2 tranches par jour
• Les œufs - 1 poulet ou de caille 2-3 3-4 fois par semaine.
• Fats - 5-10 g de beurre; huile végétale - 10 à 15 g

Certains enfants, les pédiatres peuvent désigner des médicaments fluor - si l'enfant ne pas utiliser un dentifrice au fluor pour le nettoyage des dents. Les enfants atteints de faible taux d'hémoglobine prescrire des suppléments de fer.

Par additifs biologiquement actifs pour les enfants comprennent également des probiotiques et des prébiotiques, qui devrait normaliser la microflore intestinale. Cependant, des études récentes montrent que leurs avantages objectifs et les avantages, plutôt productifs que « Patient » et la santé de l'intestin assez de nourriture pour maintenir une quantité suffisante de fibres et de lait fermenté produits.

Alors suppléments donner à leurs enfants, ou non? Chaque parent doit bien réfléchir et en collaboration avec un pédiatre pour savoir s'il y a des raisons objectives à cet effet dans l'état de santé de l'enfant. Nous ne devons pas oublier que l'administration sans esprit de médicaments, y compris la vitamine « sans danger », peut conduire à l'effet inverse - hypervitaminose, ce qui déclenche des problèmes de santé de vertiges, des nausées et des vomissements à la douleur dans les articulations et perte de cheveux.

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