Débarrassez-vous de la dépendance nocive - cela signifie renoncer à jamais à celui dont il se pose: l'alcool, la nicotine ou le jeu. Mais avec la dépendance alimentaire est pas le cas. Après tout la nourriture que nous devons vivre. Toutefois, les médecins affirment que la dépendance à la nourriture est tout à fait sans rapport avec la nourriture comme un moyen de survie. la dépendance alimentaire - est une tentative de faire face à des problèmes psychologiques et des douleurs internes en absorbant des aliments ou perfectionner l'abandonner.
Pour faire face à la dépendance à la nourriture que vous avez besoin de trouver des façons saines de gérer les émotions. Et arrêt en fonction de façon aiguë à l'opinion des autres, à vivre selon les jugements des autres. à surmonter chemin de la dépendance alimentaire est difficile et se compose de plusieurs étapes, écrit Aujourd'hui, la psychologie. Mais si vous vous en tenez à la bonne stratégie, la dépendance s'éloignent bientôt.
Arrêter de s'asseoir sur les régimes alimentaires et venir consciemment à ce que vous mangez. Lorsque vous vous concentrez sur le problème de l'excès de poids ou l'alimentation pour le combattre, vous dépendez du même plus de nourriture. Manger avec plaisir, ne vous reproche. Juste être conscient de ce que vous mangez et pourquoi, si les avantages pour le corps ou que le produit apporte, que ce soit de prendre le supplément ou le corps a besoin de suffisamment de ce que vous avez mangé. Vous ne pouvez pas arrêter là, il ne faut pas. Il est seulement impulsion nécessaire de ne pas trop manger, ne soyez pas obsédés par la nourriture, ne pas manger des aliments qui ne porte pas bien, mais ne contient que des calories vides. restriction sévère dans les aliments vous mènera à une rupture inévitable.
Séparer les aliments et les émotions.Hyperphagie, ainsi que les calories de comptage maniaques peuvent être (consciemment ou non) de manière à détourner l'attention de l'émotion avec laquelle vous ne savez pas comment faire face. Se débarrasser de la dépendance - si je plaisante d'arrêt vous, votre problème de problèmes (ne peut pas trouver un emploi, organiser une vie personnelle, trop anxieuse pour les enfants) ne sont pas en excès de poids, il est seulement une conséquence de votre point de vue sur la la vie. Comprendre la racine de ces émotions et apprendre à répondre efficacement à leur disposition. Pensez à ce genre d'émotions que vous faites pour atteindre le réfrigérateur. Pour aider à trier le problème aidera un bon psychologue.
Faites confiance à votre corps. Vous pensez peut-être que le corps n'est pas aligné avec vous, et un ennemi juré, que vous essayez de gagner le jeu pour se débarrasser de l'excès de poids. Vous pouvez ressentir de la honte et de l'embarras à cause de votre corps ou de croire qu'il est à chaque fois que « remplace la jambe » au besoin doux, crée un sentiment étrange. Mais dès que vous le prenez, rétablir le contact avec lui et commencer à écouter leurs besoins, vous serez en mesure d'utiliser sa sagesse, qui est plus élevé que ce que le cerveau vous dit. Il est dans votre cerveau dépendance races, et le corps va guérir. « Faites la paix » avec votre corps aide beaucoup le yoga ou le qigong, la méditation, la psychothérapie axée sur le corps.
Changer les croyances clés. Ils définissent la façon dont nous nous voyons, d'autres, dans le monde. Ils commencent à se former dans l'enfance et se poursuit à l'âge adulte. Déformer eux, violer la confiance de base dans le monde, vous événements traumatisants l'acceptation de soi. Habituellement, les croyances clés sont liées aux besoins de base - la sécurité, le respect, l'amour et l'approbation. « Je suis en danger », « Je ne suis pas assez bon pour être aimé » - ce sont des exemples de mauvaises croyances fondamentales que vous Vous ne pouvez pas être au courant, mais qui est contrôlée par vous, non seulement dans le traitement de la nourriture, mais aussi bien d'autres aspects de la vie. Et le problème de vos échecs, mais pas en excès de poids. Trouver vos croyances fondamentales nuisibles (peut-être à nouveau besoin d'un psychologue), se demander si elles sont utiles pour vous et si non - se laisser aller.
Trouver une entreprise qui vous apportera plaisir. Rappelez-vous comme un enfant quand vous étiez occupé avec un jeu amusant, complètement oublié de la nourriture? Remplacer le plaisir de manger à d'autres plaisirs plus subtils. la dépendance alimentaire se produit quand il y a une différence entre ce qui est dit et ce que les émotions font l'âme veut. Pour répondre aux besoins de l'âme et est la clé pour surmonter la dépendance. Beaucoup de gens dans cette aide la créativité, passe-temps, la méditation, séjour dans la nature. Recovery - est un processus long et difficile. Il est important d'être bon pour vous et de pardonner, si trébuchent. Lorsque vous vous rendez compte que votre vie est régie par la volonté réelle de votre âme que vous n'utilisez pas la nourriture pour combler le vide intérieur - vous atteignez votre objectif. Je vous souhaite beaucoup de succès et de bonheur!
Et assurez-vous de savoir le secret de la santé et la longévité, qui est une méthode japonaise de traitement de l'eau.
