Chaque femme rêve de non seulement la condition idéale de la peau, mais aussi de prolonger la jeunesse. Cependant, la mouche, laissant leur marque sur la peau, ce qui provoque un vieillissement prématuré. Apprenez les secrets de la façon de rester jeune
En fait, non seulement affectent notre apparence facteurs externes. État et jeunesse de la peau dépend directement de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps. Son état de la structure et le fonctionnement normal du même dépend de ce que nous le « flux », et la recharge est nécessaire est très diversifié et il n'est pas associé à l'application des tonnes de crèmes coûteuses que si elles voulaient pas des taches blanches, des cercles sombres sous les yeux et les rides trahis.
Quel est le secret pour longtemps la jeunesse?
• la nutrition diversifiée et appropriée Il joue un rôle fondamental dans le maintien de la santé et de la jeunesse est non seulement la peau, mais aussi l'organisme entier. La peau, comme tout autre organe, Il a besoin de diverses vitamines et minéraux.Si quelque chose dans le corps ne sera pas assez, la peau donnera le premier « signal » à ce sujet sous la forme de divers types d'éruptions cutanées, desquamation et irritation. Il devrait donc être un examen approfondi de votre régime alimentaire et inclure les ingrédients manquants, des vitamines en particulier A, C, E, K, W. Au cours de l'été, pour mettre davantage l'accent sur les fruits et légumes, on préfère en particulier les pommes, les poires, les abricots, pêches, les prunes, les melons et les pastèques, ainsi que les épinards, le persil, les poivrons, les concombres, les tomates, le chou et carottes.
• Ne pas refuser de la nourriture, et pouvoir les remplacer plus utiles. Par exemple, le pain blanc peut être remplacé par des grains entiers et le riz blanc - fruste, et ainsi de suite.
Les céréales contiennent de grandes quantités de fibres, ce qui contribue à améliorer l'élasticité de la tonicité de la peau. En outre, la fibre contribue à l'élimination des toxines du corps. Le corps de filtre dans la peau mieux.
• Inclure dans votre alimentation aussi souvent que possible les fruits de mer(thon, saumon, saumon, crevettes, moules) - ils contiennent comme utiles pour la préservation de Microcell des jeunes comme oméga-3, ce qui contribue à la normalisation de la production d'élastine.
• En fonction de la saison, manger une variété de fruits et de baies. Ne pas oublier les oranges, les citrons, pamplemousse et kiwi - ils contiennent du collagène, ce qui est tout simplement vital pour préserver l'élasticité de la peau.
• Remplacez le vert de thé noir,mélangé avec des décoctions à base de plantes. Réduisez votre consommation de café avec du lait ou de la crème à une tasse par jour. Sodas excluent complètement de son menu. Au lieu de cela, manger compotes maison frais.
• Buvez 1,5-2 litres par jour d'eau potable. Il est parfois prolonge l'élasticité et la jeunesse de la peau et l'organisme entier.
• Au lieu d'une variété de gâteaux et pâtisseries Mangez des fruits secs utiles (raisins secs, abricots, figues, canneberges, pruneaux).
• Abandonner les mauvaises habitudes - ils vont accélérer rapidement le processus de vieillissement, en particulier pour le sexe équitable.
• Essayez de coller à un bon reposet dormir au moins sept à huit heures par nuit. La privation de sommeil chronique a provoqué une manifestation de tous les détestés cercles noirs et les poches sous les yeux.
• Protégez votre peau des rayons du soleil sur elle - il stimule le dessèchement de la peau et le vieillissement rapide. Bain de soleil dans le coffre-fort pour cette montre - de 9h00 à 11h00 et après 16h00. Il suffit de lubrifier la peau du visage et du corps avec un écran solaire spécial. Ainsi, vous serez en mesure de prolonger jeunesse de la peau pendant quelques années.
• Retirez toujours votre maquillage la nuit. A ce moment de la journée la peau a besoin de se reposer et récupérer autant que possible. Cela nécessite non seulement nettoyer soigneusement la peau de maquillage, mais de mettre la crème, spécialement conçu pour les soins de nuit pour elle.
• Ne pas se laisser emporter une partie de la procédure, le grattage de peau. Elle affecte également le séchage, l'amincissement, et, en conséquence, le vieillissement rapide. Cette procédure est suffisante pour mener à bien une fois par semaine.
• Utilisez un masque pour votre type de peau. Sélectionnez la partie des masques qui convient à votre type de peau, et les faire 3-4 fois par semaine, saturant ses diverses substances utiles. beaucoup Les masques peuvent être faits à la maison des ingrédients sont toujours à portée de main.
• Choisissez pour vous tout type d'exercice. Malgré la diversité des sports qui existent dans notre temps, tout le monde peut choisir une classe telle, de où vous pouvez obtenir non seulement la beauté du corps et le bien-être, mais aussi la tranquillité d'esprit et calme.
Adhérant à ces règles simples, il peut être beaucoup de temps pour regarder les jeunes et se sentir en bonne santé. Faites attention et vous amuser!
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