Les maladies cardiovasculaires fauchent chaque année population plus importante que d'autres maladies. Plus récemment, il a été le sort des personnes âgées, est maintenant un problème avec le « moteur » principal du corps rajeuni. Quelles habitudes détruisent notre cœur?
Le principal problème des maladies cardio-vasculaires en ce sens qu'ils conduisent à la mort. Essayez de changer ces 7 habitudes afin que votre « moteur » fonctionnait plus parfaitement.
sédentaire vie - bich l'homme moderne. Près de 80% du temps que nous passons sur le cinquième point dans le bureau, puis sur le dos de TV. Cela conduit à une stagnation du sang et aide le corps à accumuler de la graisse. Coeur aime les gens actifs dans la modération. Si vous plancton de bureau - vous laisser des promenades nocturne active, salle de gym, danse, promenade avec les enfants et leur enseigner de ne pas rester sur le canapé.
Les cigarettes et l'alcool ils effet particulièrement négatif sur le système cardio-vasculaire. Les cigarettes et la constriction des vaisseaux étend l'alcool. Alors, ils portent plus vite. Imaginez quel message obtient le cerveau lorsqu'une personne combine un verre de vin avec une cigarette? Cibler - à se développer, étendre étroite - pas utile.
Nerveux à l'esprit, et pas souvent.Un peuple d'esprit négatif se plaignent souvent de problèmes cardiaques. Toutes les hormones sur stressCe qui augmente la charge sur le « moteur » principal. Pas étonnant que ces gens sont appelés « tiennent à cœur ». Parfois trop près... Regardez autour de vous et remarquez la joie, le cœur, vous serez reconnaissant.
L et trop mangerpoids ishny- la peste de l'homme moderne. Restauration rapide, les aliments gras, faible consommation de fibres - tout cela porte notre « moteur ». Proven, les personnes qui utilisent 300-400g de fruits et légumes par jour, moins souffrent de maladies du système cardio-vasculaire. Merci à l'utilisation de la fibre - ils mangent des aliments moins riches en calories.
exercice excessif - àraynost, qui se jettent dans les fans d'un mode de vie sain - une charge excessive sur le principal « moteur » a un impact négatif sur son travail. Coeur use plus vite et plus tôt commence à mal se conduire.
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