Souvent, le petit-déjeuner des gens tout à fait, considérant repas sans importance ou tout simplement en raison du manque de temps, et parfois se passer d'une tasse de café, un muffin et un verre de kéfir. Ce qui ne peut absolument pas avoir un estomac vide?
Le petit déjeuner est le plus important de tous les repas. Cependant, chaque produit est adapté à une utilisation dans ce moment de la journée. Quels sont les produits ne peuvent pas être consommés sur un estomac vide, et les dommages qu'ils peuvent causer au corps humain?
Café fraîchement moulu noir
Café sur un estomac vide / istockphoto.com
Dans la partie du café du corps humain reçoit des acides qui irritent la muqueuse gastrique. Au moment où l'estomac est vide, la production d'acide chlorhydrique et le suc gastrique progressivement commencer à détruire son mur. En conséquence, à la fin, vous pouvez voir des signes d'ulcères de l'estomac et gastrite. Si vous ne pouvez pas refuser une tasse de café sur un estomac vide, il est nécessaire de le neutraliser par un petit-déjeuner qui doit être pris immédiatement après boire du café.
jus de fruits frais de frais de fruits
Ensemble avec une partie du corps de fruits frais reçoit une dose de sucre et, par conséquent, dans le sang augmente très rapidement le niveau de glucose. En raison de cette action apparaît une augmentation de la charge sur le pancréas et de la part du corps humain reçoit une grande réponse à l'insuline. Pourquoi cela se produit? Chaque fruit est composé de sucres simples, et le fructose (le même saccharose). Lors de la préparation Frechet tous ces sucres en grand nombre viennent à nous dans un verre, et toutes les fibres utiles va à la poubelle. En fait, une personne à la fois peut manger plus de 1-2 oranges (pommes), mais à cause de la préparation de produits frais, passé 5-6 fruits, et parfois plus. Par conséquent, une quantité de sucres, en principe, pour le corps est une charge lourde, et en particulier le jeûne.
doux fruit
Le fruit pur ayant un indice glycémique élevé, agir sur le corps humain de cette manière, comme freshes frais., Ces produits sont donc mieux pris après le petit déjeuner ou le déjeuner, environ 15-20 minutes après un repas, lorsque le taux de glucose sanguin sont déjà remplis un peu.
friandise
Bonbons sur un estomac vide / istockphoto.com
Tous les biscuits, les gâteaux et les pâtisseries est dangereux de consommer sur un estomac vide, car ces aliments contiennent du sucre alimentaire. En raison de leur utilisation du corps reçoit un état de Hyperglycémie - une forte augmentation du taux de sucre dans le sang, le pancréas commence à travailler à pleine capacité et donc de produire un grand nombre de l'insuline. En raison de cette condition conduit à des niveaux élevés de façon chronique sucre dans le sang à résistance à l'insuline et, éventuellement, au diabète.
épices chaudes
A l'utilisation des épices chaudes irritent la paroi intestinale à jeun ont essayé aiguiser l'appétit, ils aiment et fournis à l'ingestion de nourriture, mais un impact négatif sur acidité. Par conséquent, les épices doivent être assez précis, en particulier pour ceux qui ont déjà des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
agrumes
Ils comprennent divers acides, mais en les utilisant à jeun muqueuse gastrique est irritée. La seule exception à l'agrume qui ne oxydent et alcalinise est un citron.
boissons gazeuses
Le dioxyde de carbone a un effet négatif sur la muqueuse de l'estomac, irriter sa peau, même si ce ne sont pas des boissons sucrées.
yogourt faible en gras (produits laitiers entiers de matières grasses)
Yaourt à jeun / istockphoto.com
Au cours du produit dégraissant, rien de bon lui arrivait. En outre, le produit dégraissé ralentit l'absorption du calcium, la vitamine D, ce qui produit laitier riche dans le mode de réalisation normal. En outre, le yaourt est un produit acide. En conséquence, l'usage de ses fils à jeun à une irritation de la paroi intestinale. En présence de graisse dans le produit laitier fermenté est une action pour neutraliser. En l'absence de graisse - get acidité
En conserve et fumé
L'abondance de conservateurs dans les aliments irritent la paroi de l'estomac. Il est préférable de refuser de ces produits tout à fait, mais parfois si vous voulez vraiment manger, comme la saucisse ou du concombre mariné, il est préférable de le faire avec le repas principal - pas sur un estomac vide.
Oignons et l'ail
Malgré un puits d'entre eux des vitamines et des minéraux bénéfiques, un grand nombre d'huiles essentielles qui rendent ces produits défavorables pour la réception sur un estomac vide. Mais ces produits doivent être sûr d'inclure dans votre alimentation, en particulier pendant la saison froide et au sommet des rhumes en les mangeant avec les repas.
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