corps féminin - un système très complexe, qui est contrôlé hormones, il est donc important que le régime a été suivi par toutes les vitamines nécessaires, minéraux et oligo-éléments. Quels produits sont très importants pour une femme?
corps féminin est unique dans son essence, comme l'équilibre des hormones « tête ». Le plus important d'entre eux sont des hormones produites par les ovaires, car ils améliorent la vitalité, la prolongation de la beauté et la jeunesse de la femme. En raison de ce que les produits peuvent atteindre l'équilibre des hormones dans le corps féminin?
Une bonne nutrition pour le corps féminin / istockphoto.com
A un moment où le corps d'une femme sont des troubles hormonaux, ces signes suggèrent ceci:
- L'acné apparaît;
- défaillances se produisent au cours du cycle;
- système digestif perturbé;
- il y a des signes de pancréatite;
- se produisent des chutes de pression artérielle;
- nervosité aiguë avant la menstruation
Afin d'éviter les signes ci-dessus, ou les réduire au minimum, devrait inclure dans son alimentation régulière d'un certain nombre de produits.
Les poissons gras en tête de liste de la liste, car ils contiennent un élément très important pour le corps féminin - Les acides gras oméga-3. Ils contribuent à une grossesse saine chez une femme. En outre, les poissons gras augmente de manière significative la production de l'hormone oestrogène, ce qui est extrêmement important pour les femmes de plus de 30 ans. Le meilleur des différentes espèces de poissons est le saumon, le saumon, le saumon et le maquereau. Il est recommandé de manger au moins deux fois par semaine.
En second lieu, vous pouvez mettre brocoliComme cela a déjà été prouvé scientifiquement que la combinaison des composants des nutriments contenus dans ce, Il empêche le développement du cancer du sein par un excès d'oestrogènes chez les femmes de lutter efficacement contre corps. De plus, brocoli riche en cellulose, qui est également très utile pour le corps de la femme, ainsi que l'acide folique, une protéine végétale, de potassium, de fer et des vitamines telles que A et C. Un fait intéressant est que ce magasin de substances utiles dans le brocoli stocké dans son intégralité à tout traitement thermique. Mangez du brocoli est recommandé 3-4 fois par semaine.
Avantages d'avocat pour la santé des femmes / istockphoto.com
Un autre des produits importants qui doivent être présents dans l'alimentation de chaque femme est avocatContenant une très bénéfique pour les acides gras monoinsaturés corps féminin. Les chercheurs ont constaté que l'utilisation régulière de l'avocat, les femmes améliore la fonction de l'ensemble du système de reproduction.
œufs devrait également régulièrement présent dans le régime alimentaire des femmes, car ils contiennent un élément très important - la lécithine. Il est directement impliqué dans la production d'hormones sexuelles, ainsi que dans l'assimilation des vitamines. En outre, il aide à éliminer les toxines.
La vitamine E est impliqué dans la production d'hormones sexuelles, influe sur la régulation du cycle hormonal et augmente considérablement les chances de fécondation.
L'huile d'olive, blé germé et la laitue Il devrait également faire partie intégrante du régime alimentaire des femmes, parce que ces produits contiennent de la vitamine E, qui est l'une des plus importantes vitamines pour le corps féminin et sa santé. Cette vitamine est impliquée dans la production d'hormones sexuelles, affectant la régulation du cycle hormonal et augmente considérablement les chances de fécondation. Juste la vitamine E est la prévention de la mammite.
Même certains des produits utiles pour le corps féminin sont églantier, les oignons et les agrumes. Dans ces produits en quantité suffisante contient de la vitamine C, ce qui est bon pour l'antioxydant et la prévention du cancer du corps.
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