Comment tempérer l'enfant pendant l'été, alors il n'a pas été malade en hiver: les méthodes et les règles

Beaucoup croient que le durcissement - nage dans le trou et verser de l'eau glacée. Mais le durcissement de l'été se produit de façon naturelle. La principale chose à observer certaines règles.

durcissement du soleil

Il y a un mythe que le soleil stimule le système immunitaire. Mais ce n'est pas vrai. Il supprime le soleil. Par conséquent, les enfants de la mer sont malades. Stimule le système immunitaire de la vitamine D, ce qui génère la peau est exposée à la lumière ultraviolette. donc soleil enfant Je marcherais dans tous les cas - avant le déjeuner et après 17h00.

l'eau de trempe

L'eau - est le moyen le plus efficace pour améliorer l'immunité de l'enfant. Ne pas avoir à aller à la mer, maillot de bain dans la rivière, lac, même dans une piscine gonflable. L'essence de durcissement dans une chute de température. enfant pénètre dans l'eau avec l'air chaud frais, ou vice versa. Le corps apprend à s'adapter aux changements de température et devient plus sain.

l'air de trempe

L'air est parfaitement désaltère un enfant. Par conséquent, dans les mois les plus chauds, le bébé doit être aussi souvent que possible dans la rue. Très légère brise, les changements de température - tout cela contribue à renforcer le système immunitaire de.

Comment tempérer l'enfant?

Faites-le régulièrement. Si vous prenez un bain aujourd'hui et demain dans les mêmes conditions climatiques - pas l'effet de la procédure est minime ou pas du tout.

De petit à grand. Trempe devrait être progressive. Les 10 premières minutes, puis 15 et ainsi augmenter le temps jusqu'au maximum possible.

procédures mises Si l'enfant se sent mal, il a aggravé sa maladie ou mauvaise humeur.

Prêcher par l'exemple. Idéalement, si vous aussi nager et marcher avec l'enfant.

Ne pas forcer. Si un enfant a peur de l'eau, ou ne veut pas marcher dans l'air frais, vous ne avez pas besoin de forcer. La force sans violence - la règle principale.

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