Aimez le champignon? Ensuite, ce régime est pour vous! Son essence est que l'un des repas (il y a trois) est un plat à base de champignons. Idéalement, si c'est le dîner. 3 semaines sur un tel régime poids en fait perdre de 4 kg!
champignon régime Il aide à réduire le volume à la taille, les fesses, les cuisses et les épaules. Son essence est que l'un des repas (il y a trois) est un plat à base de champignons. Idéalement, si c'est le dîner.
régime alimentaire de pros
1. Les champignons sont des aliments avec les calories négatives et leur digestion du corps dépense plus d'énergie qu'il recevra
2. En raison de la teneur en protéines de champignons sont bien saturées et satisfaire la faim.
régime champignons moins 4 kg en 3 semaines! / istockphoto.com
régime alimentaire de principes
Pour un régime alimentaire adapté et les champignons blancs. Les champignons peuvent être consommés crus dans la composition des salades de légumes et de blanc - soupes cuisson. Le jour où vous avez besoin de boire 1,5 litre d'eau. Doux, la farine et rôti supprimé. 3 semaines sur un tel régime poids en fait perdre par 3-4 kg. Ensuite, il y a la marque ou pause.
3 faits importants sur les champignons
- renforcer le système immunitaire Les la plupart des substances utiles contenues dans les champignons, - bêta-glucanes. Ils ont un effet bénéfique sur le système immunitaire et ont même activité antitumorale.
- apeptous Hélas, les champignons sont très difficiles à digérer en raison de la grande quantité de chitine. Il n'est pas absorbé par le corps. Les personnes atteintes de maladies des champignons tractus gastro-intestinal sont contre-indiqués. Et les enfants de moins de 12 ans, il est préférable de ne pas donner.
- Économisez poisons Champignons sauvages accumulent des toxines et des composés radioactifs.
- Ils doivent être sûrs de faire cuire! Mieux dans trois eaux.
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Recettes pour l'alimentation des champignons
Salade aux canneberges et champignons
ingrédients:
- 200 g de champignons ou de champignon
- 50 g d'oignons
- 70 g d'huile d'olive
- 50 g canneberge
- laitue, roquette ou d'autres légumes verts
- sel au goût
préparation: Cranberries bien rincer. champignons Nettoyé bouillir dans de l'eau salée et les couper en tapis ou 4 parties. Les oignons hacher finement, se connecter avec des champignons et ajouter un peu de sel. Remplir l'huile d'olive et bien mélanger. verts prêts à salade et décorez avec les canneberges.
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Courgette farcie aux champignons
ingrédients:
- squash
- ampoule
- carottes
- 70 g de fromage
- 1 c. l. crème
- 200 grammes de champignons
préparation: courgettes coupées en deux sur la longueur, enlever le milieu. La résultante ébullition « bateaux » dans l'eau bouillante salée et légèrement pendant 3 minutes. champignons tranchés et faire revenir l'oignon, puis ajoutez les carottes râpées et les courgettes de base hachées, laisser cuire encore 10 minutes. Remplir les courgettes de la viande cuite. Graisser la crème sure sur le dessus et parsemer de fromage. Faire cuire au four pendant environ 30 minutes.
Champignons grillés aux herbes
ingrédients:
- 500 g Champignon
- 20 g d'herbes de Provence
- 20 ml d'huile végétale
- 50 g de roquette
- une grenade
- 20 g de fromage mozzarella
- sel
préparation: l'ail est coupé, connecter à l'huile végétale, les herbes de Provence et le sel. Battre dans un mélangeur à l'uniformité. Verser le tout préparés marinade et laisser reposer pendant une heure à imbiber. Faire cuire les champignons grillés pendant 15 minutes. Avant de servir, garnir de roquette, mozzarella et les graines de grenade.
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