La saison des pastèques bat son plein, pourquoi ne pas profiter et de ne pas perdre du poids à un programme rapide? Le régime de melon d'eau de trois jours - il est délicieux, utile et efficace! Chaque jour, vous perdrez au moins 1 kg. L'essai Let?
100 g melon d'eau - seulement 38 kcal. Et tandis que beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux précieux. Plus - un effet diurétique (et donc perdu kilogrammes).
Comment perdre du poids dans les melons d'eau
Technologie « Les jours de melon d'eau » est assez simple. La journée a permis de manger 1-1,5 kg de melon d'eau, pain de seigle, et boire plus d'eau.
Vous pouvez essayer une version plus douce du déchargement de la pastèque. Par exemple, petit déjeuner pastèque boisson smoothie et manger quelques pains de seigle.
Pour le déjeuner et le dîner Préparer un des plats selon nos recettes.
Le snack - une tranche de crème glacée pastèque ou melon d'eau. L'effet de cette décharge sera plus faible, mais vous ne sentirez pas la faim.
smoothie melon d'eau
ingrédients:
- 400 g pastèque
- 0,5 verres de jus d'orange
- une pincée de poivre noir
- glace
préparation: Mettre dans un mélangeur la pastèque de la pâte, ajouter le jus d'orange, une pincée de poivre fraîchement moulu et 5 cubes de glace. Tout bien fouetter.
Superdieta Recette Melon d'eau: 3 jours moins 1 kg! / istockphoto.com
Salade de fromage feta et melon d'eau
ingrédients:
- 150 g de fromage de chèvre
- faisceau cresson
- huile végétale
- 500 g de pâte à papier pastèque
- 1 oignon Crimée
- 1 c. l. vinaigre balsamique
- 1/2 h. l. miel
- sel et poivre blanc au goût
préparation: La chair de coupe de melon d'eau en gros cubes, ajouter dans le bol. Mélanger l'huile avec le vinaigre balsamique. Ajouter le miel, le sel et le poivre blanc, vzbey. oignon coupé en Crimée demi-anneaux, il a mis dans la sauce et laisser mariner pendant 5-7 minutes. Dans le cresson, équeuter. fromage coupé en cubes. Tous les mixer et.
Superdieta Recette Melon d'eau: 3 jours moins 1 kg! / istockphoto.com
Soupe de fruits à la pastèque
ingrédients:
- 500 g pastèque
- 100 g de jus de grenade
- 2 pommes
- 2 prune
- 2 pêches
- une pincée de poivre blanc
préparation: purifiés à partir des graines de melon d'eau de pâte moudre dans un mélangeur, en contact avec le jus de grenade. Les petites pommes douces, les pêches et les prunes fraîches coupées en cubes, assaisonner avec un peu de poivre blanc et mélanger avec la purée de melon d'eau. Servir comme une soupe froide, en laissant chaque plaque 3-4 cubes de glace. Le plat fini peut être décoré avec de la menthe fraîche.
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