Vous vous demandez comment vous débarrasser de la graisse inutile dans la région du menton? La gymnastique et l'auto-massage vous aideront. La principale condition est de faire de l'exercice régulièrement !
Nous avons remarqué que le deuxième menton s'affaissait. Il peut y avoir plusieurs raisons à son apparition: génétique, surpoids et peau sèche, mauvais fonctionnement de la glande thyroïde (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie). La gymnastique aidera à faire face au deuxième menton. La règle principale est une approche systématique et une mise en œuvre régulière. Dans le complexe, vous devrez probablement prendre des hormones (pour la glande thyroïde) et faire un régime (pour réduire l'excès de poids. Ensuite, le menton ne s'affaissera pas.
Exercice 1. Pigeon. Appuyez votre doigt sur votre menton et faites des mouvements alternatifs de la tête d'avant en arrière - avec effort, en surmontant la résistance. Faites 2 séries de 20 répétitions.
Exercice 2. Mains dans le château. Appuyez avec les mains jointes devant votre poitrine sur la zone du double menton, tout en ouvrant la bouche avec effort.
Répétez l'exercice 15 fois.Exercice 3-5. Bougez votre cou. Levez la tête, étirez votre mâchoire inférieure vers l'avant pour sentir la tension sous votre menton. Comptez jusqu'à 10. Baissez lentement la tête.
Inclinez la tête d'une épaule à l'autre tout en levant le bras opposé. Essayez d'éviter les mouvements brusques lors de l'exécution.
Redressez votre dos, levez et baissez la tête, tout en essayant de ne pas lever les épaules. Faites tout en douceur. Répétez les 3 exercices 10 fois.
Exercice 6-7. En pleine vue. Surmontant la résistance de la paume, essayez d'incliner la tête vers la main qui travaille. Vous devriez sentir les muscles de votre cou se tendre. Faites 2 séries de 5 fois. Répétez de l'autre côté.
TOP 9 des exercices efficaces du deuxième menton / istockphoto.com
Redressez votre dos, appuyez votre paume sur votre front et essayez de baisser la tête. Pendant l'exercice, essayez de ne pas lever les épaules. Répétez l'exercice 10 fois.
Exercice 8-9. Auto-massage.Étape 1 Appliquez n'importe quelle huile de massage sur la peau dans la région du menton et frottez-la lentement du bout des doigts sur la peau. Ensuite, lissez la peau (sans étirer !) du milieu du menton vers les oreilles.
Étape 2 Faites de légers tapotements avec vos doigts sur le menton avec un mouvement progressif vers les lobes des oreilles. Terminez le massage par de légers pincements.
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