Selon les experts, le repos diurne a un effet bénéfique sur le corps.
Le rythme du monde moderne oblige nombre d'entre nous à sacrifier dormiravoir le temps de finir les choses ou de communiquer enfin avec vos proches.
Cependant, pour compenser le manque de jour la nuit, vous pouvez au détriment du repos diurne. Pas étonnant, rappellent les scientifiques, dans les jardins d'enfants, après les cours du matin, les enfants vont se coucher. Cette pratique aide à l'assimilation des informations grâce au travail plus actif de l'hémisphère droit.De plus, le sommeil diurne favorise le transfert de la mémoire du court terme vers le long terme. Après le repos, vous ressentirez une poussée de force, l'irritation disparaîtra et votre réserve d'énergie sera considérablement reconstituée.
Et ceux qui aiment faire une sieste pendant la journée ont un risque moindre de rencontrer des maladies du système cardiovasculaire.
L'essentiel est de ne pas abuser! Prévoyez du temps pour ne pas dormir plus de 40 minutes pendant votre pause déjeuner. Si vous dormez trop longtemps pendant plusieurs heures, le bénéfice sera remplacé par un mal, vous deviendrez irritable et léthargique. Deux heures de sommeil peuvent également entraîner un déséquilibre entre le repos et l'éveil, entraînant des insomnies la nuit.Vous serez également intéressé par la lecture donneurs et vampires: choses dans notre maison.
