Faire du sport peut être un grand défi pour certains. Mais, est-il vraiment nécessaire d'abandonner l'activité physique sous prétexte de « je ne suis pas fait pour ça » ?
Il s'avère que tout dépend de nos attitudes, de notre approche et de notre attitude envers le sport. Je dois commencer concentrez vos pensées correctement sur la réussite sportive.
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"Pas de résultat"
Pour qu'un amateur réussisse dans le sport, vous devez lui accorder au moins 30 minutes par jour. Ne commencez pas immédiatement par des entraînements actifs et longs. Pour commencer, vous pouvez pratiquer pendant 15 minutes, mais tous les jours. Cela aidera à développer une habitude qui permettra, avec le temps, de voir le résultat.
"Je ne peux pas me forcer"
Pour ceux qui veulent perdre du poids, il est courant de lire divers articles qui, pour le résultat, doivent absolument courir, télécharger la presse, etc. En fait, tout est individuel. Il vous suffit de choisir un ensemble d'exercices que vous aimez et qui vous conviennent. Par exemple, si vous n'aimez pas courir, essayez le yoga.
"Je n'ai pas besoin de sport"
Tout le monde a besoin d'activité physique, sans exception, car le mouvement, c'est la vie. Vous pouvez même citer quelques faits qui prouvent les bienfaits du sport:
- l'exercice réduit le risque de nombreuses maladies;
- le sport prolonge la vie, et 15 minutes d'exercice quotidien suffisent à prolonger la vie de trois ans;
- l'activité physique augmente les niveaux d'énergie, améliore l'endurance et aide le cœur et les poumons à fonctionner plus efficacement.
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"Le sport c'est ennuyeux"
Il est important de créer une ambiance. Qu'est-ce qui vous empêche de faire des squats devant une série télévisée ou d'écouter vos artistes préférés tout en faisant du cardio sur le tapis roulant? Le sport ne doit pas être un fardeau, mais apporter du plaisir.
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