7 produits qui peuvent vous remonter le moral

1. Épinards. Les aliments à faible teneur en calories qui peuvent être ajoutés et pains grillés, et saladeEt le dîner.

2. Les bananes. Si vous devez goûter, choisissez une banane au lieu d'une barre chocolatée. En raison de fructose et de fibres, il contribuera à la consommation appropriée d'hydrates de carbone, et si vous mangez une banane pour le petit déjeuner, il vous fera payer avec de l'énergie pour la journée.

3. miel. douceur utile qui nous sature avec des antioxydants et micronutriments. Comme dessert un thé assez cuillère.

4. pommes. Le fruit est riche en pectine, il nous aide à absorber l'énergie. Les pommes - un bon outil pour remonter le moral, réveillez-vous et satisfaire votre faim.

5. amandes. Bonne source d'énergie, ce qui sera suffisant pour une journée entière, si, par exemple, le matin, vous allez manger une petite poignée

amandes. Et il est un entrepôt de protéines, de magnésium et de la vitamine B2, qui vous sauvera d'une mauvaise humeur.

6. flocons d'avoine. Pour le petit déjeuner, le manger est vraiment parfois utile.

La farine d'avoine a dans sa composition beaucoup de vitamines B, comme ils affrontent le stress.

7. Grenade. Un produit unique car il contient presque toute la gamme de vitamines et le magnésium avec plus de potassium. Vous pouvez faire du jus d'orange frais avec!

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