Avez-vous découvert votre vagin, pourquoi portez-vous déjà un bébé sous votre cœur? Vous devez être soigneusement mis à votre santé et examiner votre alimentation pour les vitamines et minéraux bruns
Aller ànourriture saine Même au stade de la planification de la grossesse, cela donne la possibilité d'une conception saine, qui a augmenté, afin de ne pas nuire au futur bébé. Une mauvaise alimentation et l'alcool peuvent être la cause d'un jour de semaine. Il est temps pour Tom de dire au revoir avec son shkidlivimi zvichkami. Oubliez le tabagisme, la consommation d'alcool et de fortes doses de caféine.
Notre tableau vous aidera à jeter un œil à ce à quoi vous devez faire attention.
TOP 7 des produits les plus importants pour une femme enceinte / sources ouvertes
Régime alimentaire d'une femme vaginale
Essayez de revoir votre alimentation. Et maintenant votre menu peut être refait et enrichi en vitamines. Laissez-lui des légumes, des fruits, des produits à base de viande et de poisson, des céréales.
- Favoris - épinards, persil, brocoli, variétés vertes de pommes. Aje contient une grande quantité d'acide folique, car il est acceptable pour le bon développement de votre enfant de s'assurer qu'il est né de défauts.
- Essayez de manger dru - souvent et des abats, de sorte que vous obtiendrez un ennui plus rapide et moins turbulent.
- Connaissant l'attaque de toxicose du gingembre - vous pouvez ajouter au thé ou simplement mâcher un petit morceau. Buvez plus d'eau pure, n'oubliez pas les fruits frais - une pomme est une bonne chose aujourd'hui. Il est important non seulement pour le nudot, mais aussi pour aider à soulager la constipation et, en dernier recours, les hémorroïdes.
- Essayez de ne pas vous habituer aux produits allergènes, comme par exemple les agrumes, le chocolat, le minuit, surtout si vous y faites une réaction.
- Il est encore plus important de le surveiller en même temps, afin que l'alimentation soit plus complète et équilibrée - un manque de vitamine D peut galvaniser le développement du fœtus, et un manque d'iode apparaîtra sur le moulage du cerveau.
- Chez les futures mamans, la constipation se développe souvent: le tissu cellulaire est suffisant et une quantité suffisante d'eau pure aidera à l'empêcher d'être inacceptable.
- Non graissé et fumé, mais à partir du sel moins que le premier trimestre, vous pouvez le manger, vous en voulez plus !
Ainsi vous lirez le cikavo :5 jours pour la beauté et la santé des femmes: terminologie pour les inclure dans votre alimentation
