Formation autorisée dans le trimestre cutané du vagin

Pour la peau des futures mamans, il est bon de faire du sport, à la fois au stade de la planification, et en même temps vagacité. L'activité physique améliore la confiance en soi, assouplit les rideaux, aide à améliorer l'échange de parole à un niveau suffisant et à ne pas gagner de zavoi vag.

Cependant, l'aventure peut être tranquille, afin de ne pas en faire trop et de ne pas nuire à vos petits.

Pour qui il est nécessaire de savoir quel type d'activité physique est autorisé dans la peau pendant les trimestres de grossesse.

Premier trimestre

Le premier trimestre de la grossesse est même une fin d'après-midi, s'il est important de ne pas nuire aux processus naturels. Si vous faites du sport jusqu'à la grossesse, vous pouvez continuer à réduire l'effort.

Si vous n'avez pas fait de sport avant de tomber enceinte, vous ne pouvez pas commencer le varto immédiatement. Au premier trimestre, vous devriez faire plus attention aux avancées malheureuses, afin de ne pas éliminer les problèmes de retrait du placenta comme une menace pour le week-end.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous effondrer. Vous pouvez certainement aller nager, vous calmer et faire du vélo.

Il est nécessaire d'activer les mouvements brusques, les arts martiaux, la puissance et les pidtyups droits et grands (yakscho vous n'y étiez pas activement engagé auparavant).

Un autre trimestre

L'autre semestre de la grossesse est considéré comme le plus sûr. L'enfant est déjà bien protégé par le placenta, le fond hormonal est plus ou moins modifié, la toxicose des proishes, les vagabonds auto-perçus se sont améliorés, et avec qui la vie n'est pas formidable, le sol a commencé à s'effondrer.

En même temps, vous ne pouvez pas balancer la presse et faire du sport, pour lequel il existe un risque de chute et de blessure. Il est important de réaliser un échauffement avant le zanyatty cutané, pour échauffer le m'yazi. Vous pouvez vous asseoir, nager, travailler directement sur vos épaules et vos mains avec un petit bras (ne vous allongez pas sur le dos, pour ne pas gonfler la pression), marcher beaucoup.

Troisième trimestre

Au troisième trimestre, les vagins se sentiront maladroits, grands et importants. Le vaga grossit, les froufrous diminuent, il apparaît davantage au niveau du dos et du ventre. La pression physique est due aux dépôts dans la santé. En même temps, vous ne pouvez pas vous "renforcer", travailler jusqu'au bout, ou cette faiblesse est forte pour cette raison.

La plupart des femmes pendant cette période ne sont disponibles que pour plus de promenades et de natation, et pour le yoga calme le reste de l'année. Il est important de ne pas courir après les "résultats sportifs", en ayant peur de gagner un vagin. Pour perdre du poids, vous aurez beaucoup de temps après la chute.

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