Le yoga n'est pas seulement une passion, mais un sérieux défi pour le corps. Je ne serai pas en sécurité si vous êtes enceinte avec la mauvaise approche.
1. Impliquez-vous avec un instructeur
Tse vіdnositsya, shvidshe, jusqu'à novachkіv. Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga auparavant, alors vous devez regarder fahivtsya, surtout si votre camp va passer aux soins avancés.
2. Changer la demande de jachère en termes de vagacité
L'héroïsme et l'ambition croissante ne sont d'aucune utilité ici. Vous réaliserez sûrement le besoin de servir votre poste. Au 1er trimestre, il n'est pas possible de travailler les positions sur le ventre, de tordre la colonne vertébrale. Au 2ème - vous devrez renverser la position, ainsi que ceux qui sont assis assis ou debout sur le dos. Au 3e trimestre, il ne convient pas de s'allonger sur le dos, vous êtes malade et vous vous retournez.
3. Vicone seulement ces asanas, car vous êtes à l'aise
À Yozi, en principe, il n'est pas pratiqué d'exercer des droits par le pouvoir de cela à la frontière des possibles. Et sous l'heure de la vagacité, tse vzagali doit buti éteint. Nasampered, vous pouvez être bricoleur et négligent. En cas de sensation de douleur, les asanas doivent suivre la terminologie.
4. S'engager dans la première moitié de la journée et lors d'une journée affamée
Ainsi vous aurez plus de force et moins de risque d'emporter le réchaud. Si vous regardez le changement, votre tête est confuse - vous avez besoin d'aide.
5. Namagayte navantazhuvati m'yazi bassin et entrejambe
Tse vous aide aux futures verrières et les soulage.
6. Gagnez des poses inversées
La puanteur normalise la circulation sanguine, aide à se débarrasser de l'enflure. Golovne - adaptez la pose à votre propre taille. Qui vous aidera avec un instructeur.7. Droit unique à la jalousie
Avec le vagin, il est facile de passer de la jalousie - mais ce n'est pas sûr. Si nécessaire, appliquez-vous au mur ou au mur.
Aussi, varto unikati stribkіv, vipadіv, un fort virage à la crête.
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