Vagіtnіst nіkoli n'est pas allé à l'usine pour faire du sport.
Natation
La natation est une vіdmіnne nіzіchne nіzіchne navantazhennya pour be-yakої mаbatnоїmаm. Par l'eau elle-même, le corps de la femme n'est pas conscient de la force de gravité, et par conséquent, le matusya n'est pas conscient du zavoi du vaga, cet enfant ne serait pas là. Avant la parole, induire la nage passive aide le corps à améliorer son tonus, mais à se détendre. Pour la nage passive, bougez simplement activement avec vos mains et vos pieds. Vous connaissez donc la tension de part et d'autre, ainsi que le museau du dos et des seins. Pourpre, le flux sanguin s'améliore. Si c'est juste ennuyeux de nager, il est obligatoire de s'inscrire à l'aquagym pour les femmes.
Yoga
Il est encore plus important de faire soi-même du yoga pour les femmes. Zvichayna ne transfère pas les droits, ce qui peut souvent menacer le fœtus. Pour minimiser les risques, inscrivez-vous à des groupes spéciaux pour les femmes. Smut, n'autorise aucune sorte de torsion ou de héros.Pilates
Pilates nécessite également une approche particulière. Par exemple, beaucoup de vanité intense et de droit ne conviennent pas à une future mère en raison de leur pliage. Eh bien, je sais, je préfère voir les leçons pour les vagits.
En marchant
La marche est le moyen le plus accessible, le plus simple et le plus efficace pour s'échauffer. Profitez-en pour faire de petites promenades près de la forêt ou dans le parc. Aussi, comme alternative, vous pouvez essayer de marcher le long de la grande route à basse vitesse. Engagez-vous dans le varto de marche régulier jusqu'aux pistes.
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