L'enfant a peur: 10+ pratiques qui aideront à surmonter la peur

En raison de la guerre en Ukraine, le sujet des peurs chez les enfants de tous âges est maintenant exacerbé. Le stress a provoqué le fait que l'enfant aurait pu passer longtemps dans sa "norme d'âge". La psychologue Svetlana Roiz a partagé des pratiques simples qui aideront un enfant à surmonter sa peur. Les adultes peuvent également les utiliser. Donc, si votre enfant a peur, vous devez...

1. Invitez-le à imaginer qu'il y a une sphère lumineuse autour de lui. Avec les palmiers (pantomime), nous construisons des frontières autour de nous. Tout ce qui fait peur reste derrière ce ballon. Elle est faite de votre propre force et de notre amour.

2. Proposez-lui de serrer fermement la main. Dire - vous avez tellement de force qui vous aidera à faire face à toute peur.

3. Nous redonnons à l'enfant la sensation de "courant" - nous vous demandons de toucher plusieurs objets de texture et de température différentes, trouvez 2-3 objets couleur verte (le vert est perçu comme calme, sûr), boire de l'eau, dire "brrrrrrr", faire des donner naissance.

4. Repoussez la terrible image avec vos mains - jetez-la loin de vous avec un son.

5. Frottez vos paumes, mettez-les sur vos reins, frottez vos paumes, mettez-les sur vos côtes, puis frottez vos paumes et tapotez votre corps comme si vous battiez un tapis.

6. Apprenez à votre enfant - qu'il a un "bouton magique" qui aide à faire face à la peur - se situe entre l'auriculaire et l'annulaire.

7. Imaginez que nous réduisions l'effrayant - à une taille telle que vous puissiez serrer le poing, vous cacher dans une boîte d'allumettes

8. Criez à haute voix: « Peur, va-t'en! Je n'ai pas peur de toi !"

9. Ajoutez des détails amusants à l'image effrayante (par exemple, à l'image d'une personne maléfique - un arc, ou d'énormes oreilles d'éléphant, ou des citations de poulet)

Aide à calmer la lecture de livres

10. Si un enfant est effrayé par une image qu'il a vue dans un dessin animé - un film - une image d'un événement terrible - imaginez que nous renvoyons cette image au dessin animé. Dans le monde du dessin animé, la vidéo. Nous tapons dans nos mains, comme si nous "scellions" à nouveau cette image dans le dessin animé. Vous pouvez suggérer - dans l'imagination d'effacer cette image avec un élastique.

Si un enfant a été effrayé par un mauvais rêve - après s'être réveillé, comme les réalisateurs - nous changeons l'intrigue

11. Si l'enfant était effrayé par le son - massez les oreilles, assurez-vous de dire - c'était le son (tel)... Tout a déjà fonctionné. nous sommes en sécurité.

12. Imaginez que nous réduisions la peur et que nous la mettions dans un coffre-fort. Nous fermons le coffre-fort avec une serrure, l'attachons avec une chaîne, une corde et l'envoyons quelque part sur une planète lointaine, sous terre ou dans l'océan.

Ne vous moquez pas de la peur de l'enfant, serrez-le dans vos bras et dites-lui que vous le comprenez

Comment soutenir un enfant quand il a peur

Quand un enfant dit qu'il a peur, sa plus grande peur est de ne pas être accepté, ridiculisé. Nous percevons la peur la plus étonnante comme réelle - c'est dans la réalité de l'enfant. et aider l'enfant sans dévaloriser ses sentiments. Si nous lui disons - il n'y a rien à craindre - elle ne cessera pas d'avoir peur. Elle sera laissée seule avec peur

Toute situation difficile peut devenir un pont vers l'intimité.

Algorithme:

• Soutien: Au lieu de mots - vous êtes formidable, il n'y a rien à craindre (ces mots sont rationnels, ils ressemblent à de la dépréciation) - vous avez l'air effrayé. Je vois que tu as peur.

• Proximité: je suis avec toi (tu peux dire avec des mots que tu peux étreindre, ramasser, prendre la main) de quoi as-tu peur? - il est important pour nous que l'enfant passe du "j'ai peur" général à un

J'ai peur du noir, j'ai peur d'être attaqué par des monstres, j'ai peur de me perdre

Lorsque nous savons exactement ce qui fait peur à l'enfant, nous pouvons choisir la voie de la transformation.

• Normalisation: Tu sais, j'avais peur à ton âge et même maintenant parfois j'ai peur. Ce qui se passe en ce moment est vraiment effrayant. Je sais avec certitude que nous pouvons y faire face. Nous pouvons faire avec vous :

• Transformation: (actions et pratiques spécifiques) (qui sont déjà là dessus).

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