Les psychologues ont découvert ce qu'il faut faire en cas de traumatisme. Vaughn blâme, si une personne devient témoin de podiums choquants
La guerre en Ukraine, malheureusement, il y a une garniture. Cuir Ukrainien, qui sait loin des épicentres des districts militaires, ressent un grand stress. Le cœur est serré, si vous vous émerveillez devant les terribles photos de Buchi, Chernihiv, Marioupol et d'autres lieux et villages, qui ont été détruits par les occupants.
Vous pourriez vous souvenir de réactions absolument différentes: colère, larmes ou vide au milieu. Beaucoup d'entre nous, après avoir élargi les photographies de leurs médias sociaux, sont l'une des trois façons de montrer leur propre monde.
Protégée, cette voie est loin d'être adaptée à tout le monde, et dans certains cas elle peut être traumatisante pour vos proches.
De quel type de traumatisme s'agit-il et quelles stratégies peuvent être gagnées pour venir à vous après la nouvelle choquante? Les psychologues en ont parlé au Centre de psychologie et au développement de "Kyivsky Dvorik".
Vous pouvez emporter un traumatisme psychologique non seulement pour une participation ininterrompue dans des conditions extrêmes.
Une blessure est un témoin qui provoque une séquence émotionnelle dans une tragédie ou une blessure antérieure. Par exemple, il vous est arrivé de sortir de votre lieu d'origine pendant la guerre et maintenant, navit, en sécurité, vous ne pouvez pas calmement vous protéger de la destruction d'autres endroits.
Le certificat de blessure peut être appelé rozpach, donc je gniv / istockphoto.com
Qu'est-ce qu'un certificat indique pour une blessure?
- Après avoir revu les clichés choquants ou l'actualité, vous montrez clairement ce qui aurait pu vous arriver ou à vos proches. Les fantasmes sont réels, appelant la peur, l'anxiété, le camp, proche d'une attaque de panique.
- Bezporadnist et ordures pour l'impossibilité d'aider les blessés, sinon, pressés, sauvez-les. Culpabilité pour ceux qui ont survécu.
- Cuisson, neimovirno colère tendue, monsieur à propos de la plate-forme, discours de bazhannya troshchit.
- Calme imparable et vide. Les traces d'un traumatisme peuvent vous rattraper pas immédiatement, mais après une certaine heure, vous verrez de l'anxiété, des phobies, des pensées envahissantes, des rêves gourmands.
Quel travail, comment avez-vous un certificat de blessure
Dans le même temps, les psychologues posent souvent une telle demande: "J'ai une photo de Buchi et je ne sais pas vivre loin." Que pouvez-vous faire dans une telle situation?
- Veuillez ne pas ouvrir toutes les photographies de vos pages spéciales. Comme si vous n'étiez pas un porte-parole des médias, mais une personne publique, comme un moyen de regarder autour de l'actualité. Croyez-moi, vous connaissez les signatures sur un grand nombre de publics. Comme si la puanteur avait déjà soufflé des coups choquants et emporté le traumatisme, avec leurs actions, vous pouvez voir l'effet. Yakshcho nі - votre propre ajout peut devenir un point légitime pour les autres de la nuit.
- Parlez-vous de l'avenir - si vous gagnez, vous pouvez rapidement boire du contenu choc de votre côté et revivre toute la vie.
Pour exprimer des émotions:
- Écrivez sur vos sentiments dans les réseaux sociaux, parlez avec des amis. Transformez vos émotions: à la fois ça fait mal et ça fait peur, mais embrassons la douleur, nous sommes fiers de la ZSU, pour la résilience du peuple ukrainien. Nous survivrons à la guerre, nous nous entendrons bien.
- Jugez-vous des faits: la ZSU a passé l'offensive, le monde entier nous aide. Tse ne retourne pas les morts, mais l'ennemi défendra ses actions.
- Transformez votre facture en action: impliquez-vous dans le bénévolat, ou elle sera jetable. Déversant vos émotions à travers la soudure dans les réseaux sociaux (pas avec les Ukrainiens, nous devons essayer ensemble), préparez-le savoureux pour la défense, susides, sims, amis.
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