Bonne journée. La plupart des gens aiment les dîners savoureux et copieux. Quelqu'un préfère les pâtes navales, quelqu'un les gâteaux de poisson avec de la purée de pommes de terre, quelqu'un le porridge avec des saucisses - peu importe ce que vous aimez manger. Après tout, si vous ajoutez du chou au plat principal du dîner, le repas du soir sera bien plus utile. Voyons pourquoi il est bon de manger du chou blanc pour le dîner.
Le chou blanc est un produit assez économique, mais ne le sous-estimez pas. Il s'agit d'une composition chimique très riche. 100 g de légume contiennent plus de 71 mg de vitamines (dont: choline - 10,7 mg, acide ascorbique - 60 mg, vitamine PP - 0,9 mg). Mais ce n'est que la pointe de l'iceberg.
Il s'agit de la composition équilibrée des micro et macro-éléments, tels que le calcium (dans 10 grammes de chou - 4,8 mg), le potassium (dans 10 g de chou - 30 mg), magnésium (dans 10 g de chou - 1,6 mg), iode (dans 100 g de chou - 3 mcg), zinc (dans 100 g de chou - 0,4 mg). Grâce à cet ensemble, "l'ami à tête blanche" possède des propriétés curatives très tangibles, dont certaines seront des plus utiles pour le dîner. Quelles propriétés? - tu demandes. Plus à ce sujet ci-dessous.
Le chou contient un acide aminé (méthionine ou "vitamine U"), qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Aide les aliments à être plus facilement absorbés par le corps, ce qui réduit la charge sur l'estomac et le duodénum. Un dîner copieux ne vous semblera plus si lourd si vous ajoutez une petite portion de chou coupé en lamelles assaisonné d'une cuillerée d'huile d'olive.
De plus, le produit stimule le système cardiovasculaire (les pectines réduisent la teneur en "mauvais" cholestérol dans le sang). Les vaisseaux sont moins sensibles à la formation de plaques d'athérosclérose, ce qui améliore considérablement le flux sanguin.
Après avoir mangé du chou pour le dîner, après 2-3 heures (c'est-à-dire qu'il en faut tellement pour une meilleure digestion du produit), le corps commencera à se préparer au sommeil, le tonus musculaire se détendra et le pouls se stabilisera. Pas étonnant que de nombreux médecins recommandent de manger un légume pour prévenir l'insomnie.
Je pense que maintenant tout le monde comprend pourquoi il est utile de manger du chou blanc pour le dîner - il reconstitue le corps avec des éléments utiles (dépensé par jour), améliore la digestion et l'assimilation des autres plats du dîner, améliore le sommeil et donne une joyeuse charge d'énergie vitale du matin.
Bien sûr, n'oubliez pas l'intolérance individuelle au chou, vous devez donc consulter un spécialiste avant utilisation. En cas de maladie, demandez l'aide d'un médecin. La santé est la chose la plus importante que nous ayons. J'espère que l'article a été utile. Recommandez-le à d'autres, écrivez des commentaires, aimez-le. À bientôt.
