Il semblerait que vous essayez si fort, que vous faites constamment quelque chose, que vous êtes constamment occupé et que vous devriez avoir du temps pour tout. Mais pour une raison quelconque, cela ne fonctionne pas, ou plutôt, cela arrive extrêmement rarement. Le cerveau adulte est tellement arrangé qu'il ne peut pas consacrer 1,5 heure à la même chose. Il commence à se fatiguer encore plus tôt et les performances chutent. Et, après que deux heures se soient déjà écoulées, vous (et moi, et tout le monde) commencez à remarquer que vous êtes extrêmement fatigué, que le travail est encore trop lourd et que vous n'avez pas le temps de faire quoi que ce soit !
Cela est particulièrement visible pour ceux qui ont prévu de refaire beaucoup de tâches ménagères. Oui, les femmes au foyer sont très fatiguées et n'ont pas le temps de faire quoi que ce soit. Et beaucoup d'hommes ne peuvent pas comprendre comment cela peut être, car à la maison il y a une atmosphère calme, toute la journée est devant, mais pour une raison quelconque, les femmes n'ont pas fait une chose ou l'autre. Les employés de bureau ont un problème similaire, il est difficile de terminer un long travail monotone sans pauses périodiques. Et les chauffeurs de taxi se fatiguent avec leur emploi du temps 24 heures sur 24, et les enseignants de maternelle, et les grands patrons, et les chargeurs, et les mères en congé de maternité. Absolument tous, nous manquons cruellement de temps, pas assez d'heures dans la journée !
Que faire alors ?
Eh bien, en fait, il n'y a rien de compliqué, et vous pouvez résoudre votre problème.
Tout d'abord, vous devez diviser votre journée en plusieurs parties. Comme vous l'avez déjà compris dans le temps, cela ne devrait pas prendre plus de deux heures. C'est-à-dire que pendant une heure et demie, vous faites des affaires, pendant une demi-heure, vous vous reposez légalement. Et en même temps, vous devez changer complètement, sinon votre cerveau risque de confondre vos vacances avec un autre travail. Regardez, si vous travaillez sur un ordinateur, puis discutez avec quelqu'un pour vous reposer, le cerveau ne pourra pas du tout comprendre où était le travail et où se trouve le reste. Vous devez passer à autre chose. Allez boire du café, par exemple, allongez-vous si vous êtes à la maison, faites peut-être un peu d'exercice, etc.
Deuxièmement, vous ne devez pas penser que si vous ne travaillez pas, vous vous reposez. Autrement dit, si pendant vos jours de congé légaux, vous continuez à rester assis devant votre ordinateur, sans travailler, mais en grimpant sur le réseau social, votre corps se fatiguera encore plus. Ou vous avez un jour de congé et vous décidez de consacrer cette journée au nettoyage général. Est-ce des vacances? Après un week-end comme celui-ci, il nous faut un autre week-end !
Troisièmement, ne vous efforcez pas de tout faire en même temps, sinon vous n'aurez certainement pas le temps de faire quoi que ce soit. Il y a des gens qui essaient de tout faire le plus vite possible pour avoir plus de temps libre, mais au final ils ne finissent rien du tout, ils se fâchent et se fatiguent beaucoup.
Quatrièmement, écrivez votre plan pour la journée, afin de pouvoir changer plus rapidement et d'en faire beaucoup plus. Et pour commencer, notez votre journée type, ce que vous faites, sur quoi vous travaillez, où vous allez, etc., afin de pouvoir déterminer à quoi est consacré votre précieux temps. Par exemple, écrivez combien de temps vous consacrez à votre sommeil, à vos repas, à vos besoins personnels, à vos achats, à votre travail, etc.
Tous vos "mouvements corporels" doivent s'inscrire dans ces 6 points :
- votre travail principal.
- Les choses dont vous ne pouvez pas vous passer sont le temps de prendre un bain et de faire ses toilettes, de manger, de faire les courses et de dormir.
- « Ne rien faire » – naviguer sur le réseau social, attendre un taxi/bus, se rendre au travail et en revenir.
- Routine: tâches ménagères et responsabilités, cela peut également inclure, par exemple, la consultation des e-mails.
- Ce qui est agréable pour vous: quelques activités intéressantes, des rencontres entre amis, des loisirs.
- Éducation: divers cours, formations et plus encore.
C'est ainsi que vous pourrez comprendre à quoi vous passez votre temps et pourrez ajuster votre emploi du temps pour enfin pouvoir tout suivre! Bonne chance à toi!
L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
