Comment perdre une taille en 2 jours: le régime préféré de Gwyneth Peltrow

La nouvelle année approche, et littéralement à la veille des vacances, vous vous rendez compte que vous pouvez à peine rentrer dans « cette même » robe. Un besoin urgent de perdre du poids d'une taille, et il est conseillé de le faire pour ne pas tomber dans un évanouissement affamé lors de la fête du Nouvel An. Il existe de nombreux régimes express qui vous aideront à vous débarrasser de quelques kilos en trop en peu de temps. Mais elles reposent toutes sur un rejet presque total de la nourriture. L'exception est le « régime liquide » à base de soupes et de smoothies. C'est le régime préféré de l'actrice hollywoodienne Gwyneth Peltrow. Il vous permet de manger six fois par jour et en même temps non seulement de perdre du poids, mais également de nettoyer le corps des toxines.

 L'essence du "régime liquide"

Le régime à base de soupe et de smoothie a été développé par deux diététiciennes américaines, Angela Blattis et Vwen Vella. Il s'agit d'un plan de repas court qui vous permet de perdre une taille en seulement deux jours sans avoir constamment faim. L'essence du régime est de remplacer le régime habituel par un régime liquide. Dans le même temps, vous devez manger à une heure strictement allouée et ne pas vous faire plaisir avec des collations.

Du fait que les aliments sous forme liquide sont mieux absorbés par le corps, les soupes et les cocktails vont non seulement saturer, mais aussi stimuler le métabolisme. L'essentiel est qu'ils soient nutritifs et équilibrés, alors le régime sera efficace et sûr, soulignent ses développeurs. De plus, il vous aidera à éliminer les toxines et les toxines du corps, à améliorer l'état de la peau et le bien-être général.

Le fondement du « régime liquide »

Le plat de base du "régime liquide" est un bouillon de viande complet. Il ne faut pas le refuser pour perdre du poids plus rapidement, car c'est lui qui fournira à l'organisme les graisses et les protéines nécessaires. Vous devez faire cuire le bouillon selon les règles: prenez un ensemble de soupe (os avec de la viande) de poulet, de dinde ou de veau, remplissez-le d'eau, portez à ébullition, égouttez la première eau et remplissez-la à nouveau d'eau. Mettez l'oignon, les carottes, la racine de persil et quelques feuilles de laurier dans le bouillon et laissez mijoter à feu très doux pendant 3-4 heures.

Lorsque vous êtes prêt, mettez le bouillon au réfrigérateur et attendez qu'une "croûte" de graisse se forme à la surface. Enlevez cette croûte - un régime sain et nutritif est prêt. Ce bouillon deviendra la préparation de base des soupes qui doivent être consommées sur deux jours. Selon les règles du "régime liquide", ils devraient être différents, mais vous n'avez pas à vous en soucier, mais préparez une seule soupe, que vous aimez le plus (dans ce cas, vous devrez retirer de la liste des ingrédients pommes de terre).

Menu pour le "régime liquide"

Le régime liquide a deux règles principales. Tout d'abord, pour ces deux jours, vous devez abandonner complètement le café, le thé, les bonbons, les produits à base de farine, l'alcool et les produits semi-finis. Deuxièmement, les repas doivent être pris en même temps. Vous choisissez vous-même l'horaire (après tout, quelqu'un se lève à 6 heures du matin et quelqu'un à 8 heures), mais n'oubliez pas qu'au moins 2 heures doivent s'écouler entre les repas. C'est le régime strict qui aide à une meilleure absorption de tous les nutriments et rend le régime si efficace.

Tout de suite après le réveil vous devez boire deux verres d'eau (450 ml) avec le jus d'un demi-citron. Cela peut être fait non pas d'un trait, mais progressivement, en 20 à 30 minutes.

Sur le petit-déjeuner besoin de cuisiner smoothie au lait à base de lait écrémé et de baies congelées (les fraises, les framboises, les groseilles, les myrtilles, les mûres conviennent). Les baies devront être sorties du congélateur le soir et mises au réfrigérateur pour qu'elles décongèlent le matin.

Déjeuner Est une soupe à base de bouillon. Vous pouvez y mettre n'importe quels légumes et champignons, à l'exception des pommes de terre. Il est permis d'ajouter une cuillère à café d'huile végétale (de préférence d'olive) à la soupe.

Sur le dîner il y aura de nouveau de la soupe, mais cette fois elle pourra être complétée par des légumineuses (haricots verts, asperges, pois verts). Vous pouvez également y mettre du chou, du maïs, des épinards, des poivrons - en général, tout ce que vous aimez sauf des pommes de terre.

Sur le le thé de l'après-midi vous aurez besoin de boire un cocktail de fruits à base de raisins sans pépins (raisins secs). Placez-le dans un mixeur, ajoutez un éventuel lait végétal, un concombre et le jus d'un demi-citron.

souper vous aurez encore besoin de soupe, mais cette fois, vous pouvez ajouter des pommes de terre, des lentilles ou du quinoa. Un peu de viande bouillie est également autorisée (qui reste sur les os après avoir fait bouillir le bouillon).

Le deuxième jour, répétez le menu dans le même ordre et le soir, une merveilleuse transformation vous attend. En général, le « régime liquide » permet de perdre une taille en deux jours. Le seul inconvénient est que vous ne pouvez pas en sauter. Par conséquent, lors de la fête du Nouvel An, vous devrez vous retenir et ne pas vous appuyer sur des salades de mayonnaise, des viandes frites grasses et des bonbons.

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