Qui se lève tôt... Non, eh bien, c'est vrai quand une personne se lève tôt et commence immédiatement à étudier affaires, il a beaucoup plus de temps que s'il mentait jusqu'au déjeuner, ou remettait la chose la plus importante pour Puis. En tout cas, c'est exactement comme ça que ça marche pour moi!
Il y a des choses que nous devrions faire avant environ 9 heures du matin pour avoir un bon coup de pouce pour toute la journée, la confiance en soi, pour trouver la tranquillité d'esprit et faire beaucoup plus.
Commencez demain matin avec ces choses.
Prière
Même la prière la plus simple peut vous aider à trouver la paix pour toute la journée. Nous commençons la matinée en feuilletant nos téléphones, ce qui ne fait qu'encombrer notre temps et nos têtes. Au cours de la journée, nous rencontrons de nombreuses difficultés, et la prière vous aidera à tout transférer sur une vague plus calme.
Gratitude envers moi-même
Vous devez vous aimer et apprécier tout ce qui est bon. Alors commencez chaque matin en vous remerciant pour tout ce que vous avez. Si vous apprenez à être reconnaissant envers vous-même, vous serez plus résistant à tous les problèmes en cours de route, vous serez plus calme et vous pourrez terminer la plupart des choses que vous avez commencées.
Planifier la journée
Il n'est pas nécessaire de l'écrire, vous pouvez y réfléchir dans votre tête. Plus tôt vous faites un plan pour la journée, plus efficacement tous vos cas planifiés seront résolus. Où aller, qui rencontrer, quoi faire.
Verre d'eau
Chaque matin, vous devez boire un verre d'eau tiède, c'est possible avec l'ajout de jus de citron en petite quantité. Après le réveil, notre corps est déshydraté, et l'eau lui est indispensable. Et les nutritionnistes disent qu'il est conseillé de boire l'apport quotidien en eau dans la première moitié de la journée. Ainsi le corps est débarrassé des toxines, la sensation de faim vous gênera moins, vous ressentirez de la légèreté, et vous pourrez prévenir les maux de tête pendant la journée.
Chargeur
Le mouvement c'est la vie, il est donc conseillé de commencer à bouger le matin. Nous sommes habitués à rester assis toute la journée dans des bureaux, devant des ordinateurs, nous allons au travail en voiture ou en minibus, et nous passons presque tout le temps assis. Les experts recommandent de faire des exercices et des étirements le matin pour augmenter votre flexibilité, améliorer la circulation sanguine et vous débarrasser du stress.
Musique
La musique du matin vous aidera à vous mettre dans la bonne humeur, à améliorer votre humeur et à vous dynamiser. Choisissez léger, amusant, agréable pour vous. Entre autres, la musique vous aidera à augmenter votre productivité et votre motivation! Et encore mieux, si vous faites des exercices ou dansez au son de la musique !
Le sourire
Regardez-vous dans le miroir et souriez. Cela stimulera votre humeur. Et rappelez-vous qu'il s'agit d'un sourire qui inspire confiance aux gens, attire vers une personne et se met à l'écoute du positif. Alors souriez souvent !
Nettoyage
Il est assez difficile de nettoyer le matin si vous êtes sur le point de courir au travail. Mais, si vous vous levez tôt, et faites au moins quelque chose, imaginez comme ce sera plus facile pour vous le soir! Quel plaisir de venir dans un appartement propre. Vous venez de rentrer à la maison, vous pouvez vous asseoir et vous détendre !
Travail acharné d'abord
Il vous semble probablement qu'il est beaucoup plus facile de faire quelques petites tâches insignifiantes le matin, il y aura donc beaucoup de temps pour le travail acharné? Mais c'est une approche complètement fausse, c'est le contraire qui est vrai! Si vous résolvez la tâche la plus difficile le matin, faites le travail le plus dur, alors toutes vos autres affaires seront résolues beaucoup mieux et plus rapidement. De plus, lorsqu'il s'agit de travailler dur, vous ne pouvez pas le laisser pour plus tard lorsqu'il s'agit de procrastination.
Comment se passe ta matinée ?
L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
