Combien de mandarines pouvez-vous manger sans aller à l'hôpital? réponse du docteur

Si vous menez une enquête et demandez aux gens ce que le Nouvel An sent pour eux, la majorité répondra probablement - un arbre et des mandarines. Ces agrumes sont un élément essentiel de tout menu du Nouvel An. Et en général, en hiver, ils veulent manger plus. Et il n'y a pas que la fameuse vitamine C, qui est abondante ici. Il a été prouvé que les huiles essentielles de mandarine améliorent considérablement l'humeur, même les jours d'hiver sombres et froids. C'est pourquoi vous voulez manger des mandarines souvent et plus. Mais il s'avère qu'ils ne peuvent pas être abusés. Si vous mangez une lame de mandarine orange en une seule fois, vous pouvez facilement vous retrouver à l'hôpital.

Le fait est que selon la nutritionniste Nadezhda Tsapkina, les acides contenus dans les mandarines ont un effet irritant sur la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins. Par conséquent, en raison de la quantité excessive de mandarines, vous pouvez ressentir des douleurs à l'estomac. Si vous souffrez de gastrite, vous pouvez en avoir une aggravation.

Une autre raison pour laquelle vous ne devriez pas manger trop de mandarines est que notre foie n'aime pas trop de fructose. La quantité optimale ne dépasse pas 40 grammes.

Par conséquent, Nadezhda Tsapkina conseille aux adultes de ne pas manger plus de 4 à 5 mandarines de taille moyenne par jour. Les enfants ont besoin d'encore moins - 2-3 pièces par jour.

Si vous prévoyez d'introduire des mandarines dans l'alimentation du bébé pour la première fois, faites-le en doses microscopiques. N'oubliez pas que les mandarines, comme tous les agrumes, sont un allergène puissant. À propos, non seulement les éruptions cutanées, mais aussi la diarrhée peuvent parler d'allergies.

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