Toutes les vitamines et tous les minéraux que l'enfant doit recevoir de la nourriture. Et une seule vitamine doit être administrée aux enfants sous forme de comprimés de façon continue. Lequel? Le docteur Komarovsky répond
En période automne-hiver, toutes les mères sont préoccupées par la question: donner ça à un enfant pour qu'il soit moins malade? Quelqu'un essaie d'ajouter des oignons et de l'ail à son alimentation, mais tous les enfants n'aiment pas de tels plats. Quelqu'un se penche sur les agrumes et quelqu'un court à la pharmacie pour des complexes de vitamines. Le docteur Evgeny Komarovsky qualifie de tels suppléments d'inutiles et pense que les vitamines synthétisées artificiellement ne peuvent que nuire à l'enfant. Il est préférable de leur faire suivre une alimentation variée. Une exception est une seule vitamine, que, selon l'OMS et le célèbre pédiatre, absolument tous les enfants devraient prendre.
Quand un enfant a-t-il besoin de vitamines ?
Les enfants ont besoin de vitamines dans de rares cas / istockphoto.com
Yevgeniy Komarovskiy a partagé son opinion sur les vitamines dans une interview pour la chaîne de télévision ukrainienne. Le médecin a critiqué la pratique omniprésente en Ukraine: dès que le froid s'installe, les enfants reçoivent immédiatement des vitamines. Premièrement, pour qu'ils aient au moins un certain effet, vous devez commencer l'application un mois avant la période critique. Deuxièmement, les vitamines synthétiques ne peuvent pas être comparées aux micronutriments naturels que nous obtenons de la nourriture.
Dans le même temps, pour une bonne nutrition, il n'est pas du tout nécessaire de nourrir l'enfant "150 légumes et fruits" chaque jour, a déclaré le médecin. L'essentiel est que le régime soit constamment présent différents groupes de produits. Pendant la journée, l'enfant doit manger de la viande, du lait fermenté, des céréales, des légumes et des fruits. Il devrait y avoir du poisson au moins deux fois par semaine.
C'est suffisant pour fournir à l'organisme toutes les vitamines nécessaires à la santé. La seule chose est, essayez d'avoir une variété de nourriture. Si c'est de la viande: que ce soit du poulet aujourd'hui et du lapin demain. Si c'est un fruit: donnez une pomme et une banane aujourd'hui, et une mandarine et un kaki demain. Si légumes: que ce soit de la choucroute, et le lendemain - une salade de carottes fraîches. Ainsi, vous formerez l'enfant à des habitudes alimentaires plus correctes et vous vous occuperez de sa complète "vitamine".
Certes, il existe des situations où les complexes vitaminiques sont vraiment nécessaires pour un enfant. Par exemple, s'il refuse un certain groupe de produits. Il arrive souvent que le bébé ne veuille en aucun cas manger de la viande ou ne tolère pas le lait et le lait caillé. Il arrive également que certaines vitamines ne soient pas absorbées par le corps de l'enfant, puis une carence se forme. Dans ce cas, une consultation avec un pédiatre est nécessaire, qui vous prescrira des complexes vitaminiques thérapeutiques ou thérapeutiques et prophylactiques.
Quelle vitamine donner à votre enfant ?
La vitamine D est indiquée pour une utilisation chez les enfants de tous âges / istockphoto.com
Il existe une seule et unique vitamine dont l'utilisation est approuvée par l'OMS et indiquée pour les enfants de tout âge. Il s'agit de vitamine D, qui peut être difficile à obtenir à partir de la nourriture. La majeure partie de cette vitamine se trouve dans le foie de morue, le poisson rouge, les jaunes d'œufs et le beurre naturel. Cependant, même si vous mangez régulièrement ces aliments, cela ne suffira pas à l'organisme. La principale quantité de vitamine D est synthétisée dans notre peau sous l'influence des rayons ultraviolets. Par conséquent, on l'appelle aussi la "vitamine du soleil".
Et ici, il s'avère qu'il s'agit d'une épée à double tranchant. D'une part, l'exposition au soleil sature le corps d'une vitamine vitale (carence en vitamine D provoque des maladies aussi dangereuses que le rachitisme et la dystrophie musculaire, et augmente également le risque de développer un diabète sucré). D'autre part, une exposition intense aux rayons ultraviolets sur la peau est lourde de développement de cancer, prévient Yevgeny Komarovsky. Par conséquent, l'OMS et le pédiatre ukrainien en ce qui concerne les enfants estiment qu'il est préférable de maintenir l'équilibre de la vitamine D avec des préparations pharmaceutiques.
La seule chose à surveiller lors de la prise de vitamine D est le dosage. Pour les enfants de moins de trois ans, une dose ne dépassant pas 400 UI (ou 10 g) est indiquée. Il est préférable de prendre le médicament à cet âge sous forme de solution aqueuse ou huileuse. Dès l'âge de trois ans jusqu'à l'adolescence, le dosage de vitamine D est porté à 600 UI (ou 15 µg). Une telle dose à des fins prophylactiques convient non seulement aux enfants, mais également à tous les adultes. Mais une dose plus élevée n'est prescrite qu'après consultation d'un médecin, car le "buste" de vitamine D est lourd d'effets secondaires.
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