5 suppléments nutritionnels dont votre enfant pourrait avoir besoin

Chaque mère sait qu'il n'y a rien de mieux pour un bébé que le lait maternel. C'est de là que l'enfant reçoit non seulement force, énergie et immunité, mais aussi toutes les vitamines et minéraux nécessaires à son développement. Néanmoins, à partir de 4-6 mois, certains micro-éléments du lait maternel deviennent insuffisants pour un corps en croissance. Pourquoi cela se produit-il et quels additifs doivent être introduits dans le régime alimentaire de l'enfant avec des aliments complémentaires, a déclaré la nutritionniste Lyudmila Denisenko sur son site Web.

Vitamine D

Les médecins prescrivent de la vitamine D aux bébés dès la naissance / istockphoto.com

La vitamine D est un oligo-élément unique que notre corps peut synthétiser lui-même à partir des rayons ultraviolets. Néanmoins, les médecins le prescrivent à tous les bébés dès la naissance, quelle que soit la période de l'année à laquelle le bébé est né. Le fait est que pour la formation de la vitamine D, une activité physique est nécessaire: c'est-à-dire qu'il ne suffit pas d'emmener un bébé dans une poussette au soleil. De plus, le lait maternel contient peu de cet oligo-élément: seulement 10-80 UI pour 1 litre. Vous pouvez faire des calculs simples: si un bébé tète en moyenne 800 ml par jour (la norme pendant 2 mois), alors seulement 8 à 60 UI de vitamine pénètrent dans son corps. Et ce malgré le fait que la dose quotidienne de cette vitamine pour les enfants de la naissance à un an est de 400 (!) UI.

La carence en vitamine D est désagréable même pour les adultes (au début, elle fait appel à l'apathie, à la perte d'énergie, aux maux de tête, et dans un état négligé, elle peut conduire à l'ostéoporose). Mais pour les enfants, le manque de cet oligo-élément est lourd de rachitisme et de retards de développement. C'est pourquoi l'OMS insiste pour qu'il soit introduit dans l'alimentation en tant que supplément pour tous les enfants, qu'ils soient allaités ou nourris au lait maternisé. La dose prophylactique pour les bébés de moins d'un an est la même: 400 UI par jour. Si vous pensez que votre enfant souffre d'une carence aiguë en vitamine D, le pédiatre doit prescrire une posologie thérapeutique.

Le fer

Tous les bébés naissent avec une certaine quantité de fer dans le corps (apport néonatal). Ce stock leur suffit, en règle générale, jusqu'à 4-6 mois. De plus, ils tirent leur fer du lait de leur mère. Malgré le fait qu'il y en ait beaucoup, le fer du lait maternel est mieux absorbé par le corps de l'enfant. En moyenne, à l'âge de 2-3 mois à partir de 800 ml, le bébé reçoit 0,35 mg de cet oligo-élément à raison de 0,27 mg par jour. Mais c'est une image parfaite, qui, malheureusement, est loin de la réalité. Selon les statistiques, plus de la moitié des jeunes mères ukrainiennes souffrent d'anémie ferriprive. Cela signifie qu'ils ont moins de fer dans le lait que l'enfant a besoin. Par conséquent, la totalité de l'offre néonatale du bébé est « dépensée » à l'âge de 4 mois

Une carence en fer chez un enfant entraîne une léthargie, des larmoiements, une léthargie et des problèmes digestifs (nausées, vomissements, diarrhée ou constipation). Et à long terme, l'anémie ferriprive peut entraîner des retards dans le développement du bébé. Par conséquent, l'American Academy of Pediatrics recommande des suppléments de fer pour les bébés allaités à partir de 4 mois. En moyenne, de 4 à 12 mois, un enfant a besoin d'environ 7 à 10 mg de cet oligo-élément par jour. Gardez à l'esprit que seulement 10 % du fer obtenu à partir des aliments est absorbé par le corps.

Oméga 3

Idéalement, les AGPI devraient pénétrer dans le corps avec le lait maternel / istockphoto.com

Notre corps ne peut pas synthétiser les acides gras polyinsaturés (AGPI) oméga-3. Vous ne pouvez les obtenir qu'avec de la nourriture, et en plus, avec certains aliments qui sont introduits assez tardivement dans l'alimentation de l'enfant. Ce sont principalement du poisson, des fruits de mer, des noix et des graines. Il y a aussi peu d'Oméga dans le lait maternel: en moyenne (si vous n'habitez pas au Kamtchatka, ne mangez pas de poisson de mer tous les jours et ne prenez pas de suppléments en AGPI), c'est 0,5 mg pour 100 ml. Sur la base des mêmes 800 ml par jour, un enfant à 2 mois ne reçoit de sa mère que 4 mg d'oméga-3. De plus, la dose journalière pendant 6 mois est de 500 mg.

En règle générale, les enfants ne reçoivent pas d'oméga-3 avant six mois. Si le bébé est allaité, il est préférable que la mère prenne ce supplément et « fortifie » son lait. Mais après 6 mois, les bébés peuvent recevoir des AGPI sous forme liquide (sous forme de gouttes): la dose prophylactique est de 400-500 mg par jour. Cependant, dans cette affaire, il est très important de consulter un pédiatre. Bien que l'on pense que les oméga-3 sont conditionnellement inoffensifs pour l'homme, des études récentes ont montré qu'un surdosage de cette vitamine peut conduire à problèmes cardiaques

Magnésium

Tout le monde sait que le magnésium est très bénéfique pour le système nerveux. Cependant, il joue également un rôle clé dans des processus tels que la construction osseuse et la synthèse des protéines, la dégradation du glucose et la production d'énergie. Le magnésium régule la fonction intestinale, stimule la production d'anticorps et inhibe le développement de processus inflammatoires dans le corps. La carence en magnésium chez les enfants provoque de l'anxiété et peut se manifester par des tensions musculaires, des crampes et des spasmes. Habituellement, il est diagnostiqué lors d'un rendez-vous avec un neurologue pédiatrique.

Jusqu'à un an, le magnésium sous forme de suppléments est prescrit assez rarement aux enfants et uniquement pour des raisons médicales (idéalement, un neurologue devrait prescrire une analyse du taux de magnésium). Afin d'augmenter indépendamment le niveau de magnésium dans le corps de l'enfant, une mère qui allaite devrait le prendre elle-même suppléments à teneur en magnésium, et introduire des aliments en contenant dans les aliments complémentaires (légumes verts, viande, fromage blanc, bananes). A partir de 12 mois, vous pouvez utiliser une solution buvable de magnésium (vendue en pharmacie) à un dosage prophylactique de 80-100 mg.

Iode

Des suppléments d'iode peuvent être donnés aux bébés à partir de 6 mois / istockphoto.com

L'un des principaux problèmes de notre époque est la carence en iode. Il est nécessaire que le corps synthétise des hormones thyroïdiennes. Mais le manque entraîne un retard mental, des problèmes de développement psychomoteur et la formation du système musculo-squelettique de l'enfant. Selon les statistiques, en Ukraine, un bébé sur dix naît avec une carence en iode. Et ce malgré le fait que la prise prophylactique de médicaments contenant de l'iode soit prescrite à chaque femme enceinte.

De la naissance à six mois, les besoins quotidiens d'un enfant en iode varient de 80 à 120 mcg. Mais le bébé ne devrait le recevoir que du lait maternel. Par conséquent, si vous avez bu des suppléments d'iode pendant la grossesse, n'arrêtez pas de le faire pendant l'allaitement. Mais à partir de 6 mois, le besoin de cet oligo-élément chez un enfant passe à 130-150 mcg, alors que le lait (compte tenu de l'introduction d'aliments complémentaires) est moindre qu'avant. Sur cette base, de nombreux pédiatres de six mois à trois ans recommandent de donner au bébé des suppléments d'iode. La posologie prophylactique ne dépasse pas 100 mcg, tout ce qui est supérieur doit être convenu avec le pédiatre.

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