L'endocrinologue parle des pièges de la prise de compléments alimentaires populaires
Immédiatement à propos de l'essentiel: en tant que médecin, je me tiens dans la position - toutes les vitamines K (y compris K2) doivent être prescrites par un spécialiste après examens.
je vois un problème sur des personnes spécifiquesqui viennent me voir avec des complications causées par un apport inconsidéré de vitamines K. Ce n'est pas une théorie sèche, mais des patients vivants qui ont maintenant besoin d'un traitement.
(Pour les spécialistes - une explication plus complexe et plus riche en connaissances ici)
A quoi sert la vitamine K ?
- Vitamine K - un groupe de vitamines liposolubles qui ont récemment acquis une popularité particulière.
- À ce jour, 7 variantes de cette vitamine ont déjà été trouvées, et le processus n'est probablement pas terminé. Les plus connus sont :
- K1 (phylloquinone, d'abord isolée à partir de matériel végétal de luzerne)
- K2 (ménaquinone, qui a été trouvée à l'origine dans la farine de poisson.)
Toutes les variations de la vitamine K ont des effets variables sur le système de coagulation sanguine et d'une manière ou d'une autre, ils participent à la création de caillots sanguins.
Même la vitamine K2, spécialisée dans le soutien à la formation de nouveau tissu osseux, l'absorption du calcium et - attention! - réactions de coagulation sanguine.
Facteurs de risque
- Faisons la liste risques connus de thrombose :
- prédisposition génétique,
- varices
- femelle. Les hommes sont généralement légèrement mieux protégés contre la thrombose,
- contraceptifs oraux,
- grossesse,
- maladies cardiovasculaires et oncologiques,
- hypodynamie,
- excès dans les aliments de glucides simples et de gras trans,
- alcool, aliments gras et fumés,
- une petite quantité d'eau consommée par une personne,
- Les avis sont contradictoires sur le café et le thé noir, mais je suis toujours enclin à croire qu'il s'agit de facteurs épaississants principalement dus à l'effet diurétique.
L'ajout irréfléchi de vitamines K peut aggraver les choses.
Si cette vitamine est si nocive, pourquoi est-elle vendue avec la D3 et dit-on qu'elle ne peut pas être absorbée sans elle ?
Je ne dis pas nocif. Je dis que c'est dangereux avec la combinaison des risques de thrombose, avec accumulation et surdosage ultérieur.
Les vitamines D3 et K2 dans un comprimé sont le produit des spécialistes du marketing et non des médecins.
Il y a rechercheque leur apport combiné réduit la calcification vasculaire. C'est vrai, mais l'efficacité est faible. il y en a d'autres rechercheque D3 par lui-même n'augmente pas le dépôt de calcium dans les vaisseaux.
Généralement calcification vasculaire Est un problème complexe qui ne peut être résolu en prenant des vitamines.
Ici dans ce article il est fait mention de « peu d'expérience collective avec une toxicité potentielle ou des effets secondaires associés à la supplémentation en ménaquinone à long terme chez les personnes ayant une coagulation normale ».
L'expérience peut être faible, mais ce sont toutes des personnes spécifiques pour lesquelles K2 était contre-indiqué en raison des risques (voir ci-dessus)
6. Le principal problème avec les compléments alimentaires est que personne ne surveille exactement ce qu'il y a dans le pot. Par exemple, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis surveille les médicaments, mais pas les compléments alimentaires.
De plus, dans le cadre de ce qu'on appelle les suppléments diététiques de santé 1994 et Education Act de 1994), les fabricants ne sont pas tenus de prouver que leurs suppléments sont sûrs ou efficace.
Et la FDA ne peut pas remettre en question les données publiées par les fabricants de suppléments, leurs allégations et les informations sur les étiquettes, tant qu'elle n'a pas fait ses propres recherches scientifiques coûteuses.
En attendant, il y a des chiffres décevants qui dans environ 80% des cas, le déclaré ne correspond pas à la réalité.
Sur les sites Web, la vitamine K est présentée sous différentes variantes de K2, et ici le dosage recommandé de 45 à 200 mcg est plus déroutant.
Les directives mondiales fournissent des directives générales pour la vitamine K — pour les femmes adultes, l'apport en vitamine K varie de 55 à 90 mcg par jour et de 65 à 120 mcg par jour pour les hommes adultes. Ces données ne s'appliquent qu'aux personnes en bonne santé, car ces normes changent pour les patients.
Et ce malgré le fait que nous obtenons cette vitamine avec de la nourriture, en plus nous la produisons nous-mêmes.
Votre docteur Pavlova
Version complète de l'article
Vous coûtera la santé: le médecin a révélé le danger de la combinaison populaire de vitamines
