L'endocrinologue répond: existe-t-il vraiment un moment où toute graisse est brûlée sans laisser de trace ?
on m'a posé une question - Est-il vrai qu'après une séance d'entraînement il y a des "fenêtres" de temps spéciales pendant lesquelles vous pouvez manger n'importe quoi, et la graisse ne sera pas déposée ?
Hélas, c'est un mythe, et il s'est avéré qu'il est assez répandu. Tout ce qui est mangé est inclus dans le métabolisme, et l'excès est forcément stocké sur les côtés et la taille. Donc assurez-vous de regarder quoi et quand vous mangez.
En fitness, il existe des concepts tels que fenêtres de glucides ou de protéines, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un besoin accru pour un macronutriment particulier. Ces concepts sont conditionnels et, en principe, vous n'avez pas à vous en soucier.
Même si vous perdez du poids, après l'entraînement vraiment bon de manger quelque chose de protéine
- par exemple, buvez un shake protéiné et mangez un petit croûton aux céréales. Mais, j'insiste, tout est dans le cadre de votre apport calorique.Votre docteur Pavlova
Le médecin met en garde ceux qui maigrissent: le manque de graisse corporelle est dangereux pour la santé
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