Endocrinologue avec 24 ans d'expérience - sur l'importance de la dopamine et de l'endorphine dans notre vie
4 hormones sont responsables de notre bonheur - la sérotonine, la dopamine, l'endorphine et l'ocytocine. Quelle est la différence entre eux et comment apprendre à les gérer ?
Les hormones du bonheur sont de nature protéique et appartiennent à des neurotransmetteurs ou des neurotransmetteurs, c'est-à-dire qu'elles transportent des impulsions ou des signaux le long des troncs nerveux. On peut dire qu'à travers eux le tissu nerveux communique avec tout le corps.
Endorphine: soulage la douleur
La molécule du bonheur la plus connue est endorphine. Il est produit dans le corps lui-même et agit sur les récepteurs dits opioïdes (ceux-ci sont dans notre corps) et nous soulage ainsi de la douleur lorsque le besoin s'en fait sentir. Les mêmes récepteurs sont également affectés par les médicaments (tout est clair ici) et les agents anesthésiques qui sont utilisés en médecine.
Dans quelles conditions obtenons-nous des endorphines?
Par exemple, lorsque vous contemplez des œuvres d'art, regardez vos films préférés, pendant les rapports sexuels et même après une bonne activité physique. Il existe une expression telle que « le high du coureur » - les gens aiment courir parce que cela procure du plaisir.La nature utilise cette hormone pour rendre notre vie supportable. Par exemple, au troisième trimestre de la grossesse, quand il est de plus en plus lourd pour une femme de porter un bébé, il y a une forte augmentation de la synthèse d'endorphines.
La dopamine: l'hormone muse
Sur dopamine J'ai déjà écrit plus d'une fois, c'est une hormone qui est responsable de l'anticipation d'une sorte de joie. Par exemple, c'est le bonheur que vous terminiez votre thèse ou un rapport comptable complexe, vous verrez bientôt votre proche, etc.
On l'appelle aussi hormone de bien-être - avec un faible niveau de synthèse de dopamine, il est difficile d'imaginer une excellente santé et, en général, l'envie de se lever du canapé. De la mauvaise dopamine, par exemple, même la testostérone diminue - indirectement par une diminution de la synthèse de l'hormone LH.
Elle est également associée à la mémoire et à la capacité de construire des associations: par exemple, les enfants apprennent l'alphabet en associant des lettres à des animaux ou des oiseaux. Avec une faible teneur en dopamine, cela peut être difficile.
La bonne dopamine accompagne la créativité, c'est lui - notre vraie muse, et non certaines filles grecques antiques dans des draps.
Vous vous souvenez de la chanson de Vysotsky « il y a peu de vrais violents, donc il n'y a pas de dirigeants »? Voici tous les violents - révolutionnaires, dirigeants, curieux, curieux et autres personnalités agitées - des personnes avec des niveaux élevés de dopamine, qui ne leur permet pas d'être indifférents et conduits.
Si votre ami ressent une grande joie à cause d'une fleur, d'un chocolat et d'autres petites choses agréables, alors il a une bonne dopamine. C'est lui qui vous fait réagir donc aux petites surprises. Mais il y a un inconvénient: stimuler constamment le centre de plaisir peut être addictif. Ainsi, par exemple, il existe un shopaholism, dont la cause est un trouble ou une perte de contrôle des impulsions.
Quoi qu'il en soit, c'est la dopamine qui nous motive à agir et à rechercher le plaisir. Je ne dirai pas que c'est mauvais, car beaucoup de gens éprouvent un plaisir particulier à travailler, à prendre soin de leurs proches, etc.
Partie 2: Ce n'est pas "l'amour du mal", mais vous ne pouvez pas être d'accord avec l'ocytocine: des faits sur les hormones du bonheur qui expliquent beaucoup de choses dans notre vie
Partie 3Comment oublier la mélancolie de l'automne et ressentir le bonheur: 10 conseils simples mais vrais d'un médecin
